Plank bài tập bụng

thường xiên biến thể tập luyện bụng cho phẳng bụng cơ thể trên cao

Nhận kết quả và cơ thể hấp dẫn một cách nhanh chóng. Trong khi kế hoạch tập luyện khác gọi đến hai giờ trong ngày của bạn, ứng dụng tập luyện cường độ cao này chỉ yêu cầu trong vòng bảy phút để làm tan chảy nặng thêm phải off.

Cường độ cao khoảng đào tạo là không liên tục và tập luyện của tương lai. Nghiên cứu cho thấy HAS Đó nổ ngắn của tập thể dục có hiệu quả hơn trong việc giảm cân hơn so với các hoạt động hiếu khí khác. Trong Ngoài ra, các bài tập luận án kỵ khí -improvesleep sự trao đổi chất của bạn glucose (cho tiêu hóa tốt hơn) và điều thao increasement (cho cả sức khỏe và tìm kiếm tốt hơn của bạn). Về cơ bản, bằng cách đẩy bản thân trong thời gian ngắn lần, THAY đi tới đi lui khoảng vài giờ tại, cơ thể bạn đang chuẩn bị bản thân để tập thể dục cường độ cao hơn và giúp bạn trong hình dạng nhanh hơn.

7 Apps phút của chúng tôi:

7 phút Butt Workout

7 phút Abs Workout

7 phút Ngực / Đẩy Ups Workout

7 phút Fat Burning Workout

7 Arms phút Workout

7 phút Cardio Workout Warm-Up

Chân 7min Workout

7 phút Duỗi Workout

7 phút Full Body Workout

7 phút Chân Abs Workout Butt

7 phút Thể dục mềm dẻo Workout

7 phút Plank Workout

7 phút Bỏ qua Rope Workout

7 phút tạ tay Workout

7 phút nhạc Workout

7 phút Dumbbell Workout

7 phút Barbell Workout

7 phút Medicine bóng Workout

7 phút TRX Workout

7 phút Partner Workout

Bạn không thể có đủ thời gian để đào tạo cho một marathon hoặc băng ghế dự bị báo chí 350, nhưng bạn chắc chắn có 7 phút để ở trong hình dạng hoặc mất một số cân thừa. ứng dụng đơn giản này sẽ hướng dẫn bạn với sự hướng dẫn và theo dõi tập luyện của bạn, do đó bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu. Tập luyện trước khi tắm buổi sáng của bạn, ăn nghỉ trưa của bạn tại nơi làm việc, hoặc trong khi ăn tối là nấu ăn vào buổi tối. Bạn sẽ không còn phải sắp xếp một buổi tập luyện cho ứng dụng này có thể được sử dụng một cách linh hoạt với lịch trình của bạn. Từ bây giờ, bất cứ khi nào bạn thấy mình nói rằng "Tôi có một vài phút" hoặc "Tôi chán" bạn có thể sử dụng Thời gian đó để có được hình dạng!

Chắc chắn, bạn có thể tham gia một phòng tập thể dục tốn kém và phải trả tiền cho một huấn luyện viên để tham khảo ý kiến ​​và thực hiện một kế hoạch tập luyện cho bạn. Nhưng nếu bạn giống như chúng tôi, bạn đang cố gắng để đốt cháy chất béo, không phải là tiền của bạn! Tập thể dục không nên phá vỡ ngân hàng và bạn không nên phải lái xe ra khỏi con đường của bạn để đi và làm điều đó. Ứng dụng này là huấn luyện viên cá nhân của bạn, những người luôn luôn với bạn. Tất cả các bạn cần phải cắt Đó chất béo gây phiền nhiễu khỏi cơ thể của bạn là ứng dụng một không gian nhỏ, và động lực để trở thành vận động viên bạn đã cố gắng để được!

tham vọng của bạn là sức mạnh lớn nhất của bạn và bạn có thể khai thác nó một cách dễ dàng với các công cụ chúng willprovide bạn. Chúc mừng tất cả mọi người đốt cháy chất béo.