Ejercicios de la Plancha

El ejercicio de la plancha abdominal es uno de los más completos que hay

Obtén resultados y un cuerpo atractivo de manera rápida. Mientras otros planes de ejercicios exigen hasta dos horas cada día, esta aplicación de ejercicios de alta intensidad solo requiere 7 minutos para desaparecer el peso excesivo.

El entrenamiento intermitente y en intervalos de alta intensidad es el futuro. Las investigaciones han demostrado que hacer ejercicio en intervalos cortos pero intensivos es más efectivo para perder peso que otras actividades aeróbicas. Además, estos ejercicios anaeróbicos aumentan el metabolismo de la glucosa (para la mejor digestión) e incrementan la condición atlética (mejorando tu salud y tu apariencia física). Básicamente, el esforzarte hasta el máximo por cortos periodos de tiempo, en vez de varias horas, prepara tu cuerpo a un ejercicio más intenso que te pone en forma más rápido.

Nuestras aplicaciones de 7 minutos:

7 min de entrenamiento de glúteos

7 min de Abdominales

7 min de Push-Ups

7 min de entrenamiento para quemar grasa

7 min de entrenamiento para brazos

7 min de entrenamiento de calentamiento cardio

7 min de entrenamiento de piernas

7 min de estiramiento

7 min de entrenamiento corporal

7 min de entrenamiento de glúteos, abdominales y piernas

7 min de Calistenia

7 min de puente abdominal

7 min de saltar la cuerda

7 min de entrenamiento con la pesa rusa

7 min de entrenamiento con banda elástica

7 min de entrenamiento con pesas

7 min de entrenamiento con barra de discos

7 min de entrenamiento con bola medicinal

7 min de entrenamiento TRX

7 min de entrenamiento con parejas

Tal vez no tengas tiempo para un maratón, pero puede que tengas 7 minutos para ponerte en forma y perder esas libras de más. Esta simple aplicación te da instrucciones y mantiene cuenta de tu ejercicio para que lo puedas hacer donde quieras. Ejercítate antes de tu baño mañanero, a la hora del almuerzo o mientras cocinas la cena por la tarde. Ya no tendrás que programar largas horas para hacer ejercicio, esta aplicación puede utilizarse de manera flexible con tu itinerario. ¡De ahora en adelante, cada que vez que digas “tengo unos minutos” o “estoy aburrido” puedes utilizar ese tiempo para ponerte en forma!

Claro, puedes visitar un gimnasio y consultar a un entrenador para que te prepare un plan de ejercicios. Pero eso puede resultar muy costoso. ¡Y si eres como nosotros, solo quieres quemar grasa no dinero! Hacer ejercicio no tiene por qué salirnos muy caro y tampoco desviarnos mucho de nuestra rutina diaria. Esta aplicación será tu entrenador personal, el cual siempre estará contigo. ¡Todo lo que necesitas para bajar esa grasa de más es esta aplicación, un poco de espacio y la motivación para convertirte en el atleta que siempre has querido ser!

Tu ambición es tu mayor fortaleza y puedes aprovecharla al máximo con las herramientas que te estamos proveyendo. ¡Quema esa grasa hoy!