Anxiety & Sleep: Urban Health

Các kỹ thuật chánh niệm đã được chứng minh để giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu và ngủ ngon hơn

Tham gia cùng hàng triệu người trải qua giấc ngủ bình tĩnh hơn, ít lo lắng hơn và thư thái hơn với các bài thiền có hướng dẫn, câu chuyện về giấc ngủ, liệu pháp thôi miên, luyện tập hơi thở và âm nhạc thư giãn của chúng tôi.

Được giới thiệu bởi các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Đây là ứng dụng thiền hoàn hảo cho người mới bắt đầu và cũng bao gồm hàng trăm buổi thiền cho người dùng trung cấp và cao cấp.

Urban Health chỉ định một huấn luyện viên chánh niệm cá nhân để giúp bạn học các kỹ thuật chánh niệm hiệu quả để xây dựng một thói quen thiền đơn giản. Ngoài ra, các buổi thiền có hướng dẫn có độ dài 3, 5, 10, 15, 20 hoặc 25 phút để bạn có thể chọn độ dài hoàn hảo phù hợp với lịch trình của mình.

Bên trong ứng dụng có gì?

- Buổi thiền có hướng dẫn mới hàng ngày từ các huấn luyện viên chánh niệm hàng đầu.

-30+ hạng mục thiền cho mọi tâm trạng và nhu cầu của bạn.

-Những âm thanh khi ngủ, những câu chuyện về giấc ngủ, Yoga Nidra và các buổi thôi miên trong giấc ngủ để có giấc ngủ sâu và thư giãn

- Âm nhạc độc quyền để tập trung và tập trung

-Tiếp cận với huấn luyện viên chánh niệm cá nhân để giúp bạn trong hành trình của bạn

.

Và nhiều hơn nữa, Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay. Tải ngay...