2 Minutes

Tựa lưng và cố gắng lắng nghe những con sóng trong hai phút.

Các nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh tác dụng thư giãn của không làm gì cho hai phút. Chỉ sau 2-3 tuần sử dụng thường xuyên, bạn có thể cảm thấy tác dụng thư giãn và êm dịu trong cuộc sống hàng ngày của bạn, một mặt là một sự yên tĩnh tăng và cải thiện khả năng tập trung. Thư giãn thường xuyên này sẽ làm tăng khả năng của bạn để đối phó với sự căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy sự cân bằng hơn trong cuộc sống của bạn.

Lặp đi lặp lại việc nới lỏng nhiều lần trong ngày tối đa hóa hiệu quả tích cực. Chúng tôi khuyên bạn nên để thư giãn ba lần một ngày trong hai phút.

Những người chủ yếu làm việc trên một máy tính hoặc những người có lợi nhuận công việc căng thẳng nhất từ ​​App này.

Gợi ý:

Hãy đứng dậy đi đến cửa sổ và nhìn ra ngoài. Chánh niệm mất mười hơi thở sâu. Hãy thử để cảm nhận hơi thở chảy vào và ra. Nó chỉ mất hai phút, nhưng nó sẽ giúp bạn thư giãn và nạp năng lượng và tập trung.