100 Dips

100 lần trên xà Chương trình tập luyện Mạnh mẽ hơn

Khóa học 100 bài chống đẩy trên xà đơn Be Stronger - huấn luyện viên thể hình cá nhân chống đẩy trên xà đơn.

Nếu bạn bắt đầu tập luyện với chương trình này, thì sau 6-10 tuần bạn có thể hoàn thành 100 lần chống đẩy liên tiếp. Nó không phải là ở tất cả khó khăn như nó có vẻ. Nó là đủ để thực hiện đào tạo thích hợp.

Sau khi hoàn thành chương trình hoàn toàn, bạn sẽ bơm lên một khuôn ngực rộng và cánh tay khỏe mạnh.

★ tập luyện được chia thành các cấp độ. Chọn chương trình yêu cầu tùy thuộc vào mức độ đào tạo của bạn.

Khuyến khích sử dụng cùng với các chương trình của chu kỳ "Mạnh mẽ hơn". Bằng cách kết hợp tất cả các chương trình chu kỳ (300 Squats, 300 Abs, 50 Pullups), bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và thể thao!

Với khóa đào tạo này, bạn sẽ có được thân hình chuẩn trong thời gian kỷ lục!

Không cần đến phòng tập, bạn có thể tập thể dục tại nhà, tại nơi làm việc, bất cứ nơi đâu! Không cần thêm hàng tồn kho.

Đừng lười biếng, hãy tập thể thao và khỏe mạnh!

Ứng dụng 100 Dips bao gồm các chức năng sau:

💪 Mức độ tập luyện từ 0 đến 100 lần chống đẩy

💪 thống kê nhanh (mức đẩy lên trung bình hiện tại của bạn, chương trình hiện tại, trạng thái và huy chương)

💪 Bạn sẽ không tập luyện, ứng dụng có chức năng nhắc nhở

💪 khởi động trước khi tập luyện và hạ nhiệt sau khi tập luyện

💪 khả năng thay đổi chương trình trong trường hợp đào tạo không thành công

💪 Lịch sử chống đẩy

Quy tắc Chương trình: Thực hiện bài kiểm tra trước khi bắt đầu đào tạo. Bài kiểm tra nhằm xác định số lần chống đẩy tối đa mà bạn có thể thực hiện tại một thời điểm. Bây giờ, dựa trên kết quả kiểm tra, hãy chọn một chương trình và bắt đầu đào tạo. Nhấn nút sau mỗi lần cài đặt để gọi hẹn giờ nghỉ (nghỉ theo thời gian khuyến nghị hoặc thay đổi tùy theo cảm nhận của bạn). Tuân thủ chế độ ăn uống nghỉ ngơi và hợp lý.