마인드브리딩 - 호흡&명상(스트레스,집중,불면, 숙면)

Làm sạch cơ thể và tâm trí của tôi trong 76 giây! Căng thẳng và thiền định bằng cách thở (Khi bạn bị căng thẳng, khó chịu, không ngủ, khi bạn cần tập trung)

*

Chúng tôi tự nhiên và thoải mái

Hơi thở bị mất khi bạn già đi.

Hơi thở tốt không chỉ là cơ thể của bạn mà còn là tâm trí của bạn

Nó làm cho bạn khỏe mạnh và thoải mái.

*

Thở kém là __________.

"Thở thở nông với ngực"

Khi lượng oxy vào cơ thể giảm

Đôi khi căng thẳng và kiểm soát cảm xúc thất bại.

Hệ thống thần kinh tự trị của tôi bị xáo trộn và sức khỏe tâm thần của tôi đang trở nên tồi tệ hơn.

Nó cũng gây ra trầm cảm.

*

Thở tốt là __________

"Hơi thở gấp đôi và thoải mái"

Bằng cách duy trì một tỷ lệ hô hấp tốt

Cơ thể chúng ta rất tốt trong việc vận chuyển oxy.

Cải thiện lưu thông máu, não và chức năng cơ bắp,

Bạn có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn.

*

Trong tư duy, các nhà nghiên cứu Harvard

"4-7-8 Phương pháp thở" được cung cấp.