Анти-депрессия: психолог

Trợ giúp tâm lý cho bệnh trầm cảm: kiểm tra, nhật ký tâm trạng, thiền định

"Chống trầm cảm" là chương trình tự trợ giúp tâm lý trên máy tính dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức sẽ giúp bạn giảm mức độ trầm cảm và lo lắng trong thời gian ngắn.

--> Hơn 550.000 người dùng kể từ năm 2020

--> 93% học viên hoàn thành khóa học cho biết mức độ hài lòng cao với chương trình.

Chương trình Chống Trầm cảm sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề sau:

• tâm trạng tồi tệ, mất hứng thú với các hoạt động thông thường,

• thờ ơ và thiếu năng lượng,

• rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, khó ngủ)

• mất đi ý nghĩa cuộc sống,

• lòng tự trọng thấp (suy nghĩ “Tôi chưa đạt được gì cả”, “Tôi không thể làm được gì cả”, “Tôi tệ hơn người khác”, “Tôi là một kẻ thất bại hoàn toàn”, v.v.)

• ngại giao tiếp, muốn tách biệt khỏi người khác.

Chương trình làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu, cải thiện giấc ngủ và tăng mức độ lạc quan trong vòng 2 tuần sau khi sử dụng.

Nhà tâm lý học ảo Max sẽ tiến hành các bài kiểm tra miễn phí về mức độ trầm cảm và một loạt lớp học mà bạn sẽ học:

- làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ và lấy lại hứng thú với cuộc sống;

- làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng và thoát khỏi cảm giác tội lỗi;

- cách đối phó với những suy nghĩ tiêu cực;

- cách quản lý tâm trạng của bạn;

- cách học cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả;

- cách phát triển kỹ năng giao tiếp.

Cũng có sẵn trong ứng dụng:

- “Phân tích”: biểu đồ trầm cảm và lo lắng, biểu đồ tâm trạng theo tuần và tháng

- “Nhật ký” 4 trong 1: nhật ký suy nghĩ, nhật ký tâm trạng, nhật ký tri ân, nhật ký tự lập

- "Âm thanh" - thiền cho chứng trầm cảm, mất ngủ và lòng tự trọng thấp

"Chống trầm cảm" là ứng dụng duy nhất trong phân khúc tiếng Nga đã trải qua các nghiên cứu về tính hiệu quả và đã được chứng minh là có tác dụng điều trị khi tập thể dục thường xuyên! xem mô tả chi tiết về phương pháp và kết quả của người tham gia: https://psyarxiv.com/j6paq)

Chương trình được phát triển bởi các nhà trị liệu tâm lý - chuyên gia của Trường Kinh tế Cao cấp, MGIMO, Đại học quốc gia Moscow dựa trên các phương pháp trị liệu nhận thức hành vi.

Chương trình có thể được sử dụng như một công cụ tự trợ giúp độc lập hoặc bổ sung cho việc tư vấn với nhà tâm lý học.

Nếu bạn là nhà tâm lý học, hãy tìm hiểu về các điều kiện ưu đãi để đăng ký cho khách hàng của bạn theo yêu cầu tại [email protected]

Đối với các câu hỏi liên quan đến hợp tác và phổ biến chương trình trong các tổ chức xã hội và y tế: [email protected]

Để thuận tiện cho người dùng, chúng tôi cung cấp tùy chọn kết nối trực tiếp cuộc trò chuyện trả phí với nhà tâm lý học trong ứng dụng: tư vấn bằng văn bản trong 1 tuần hoặc 1 tháng sẽ cho phép bạn giải quyết tất cả các vấn đề cá nhân và nâng cao hiệu quả của chương trình. Chúng tôi chỉ tuyển dụng các nhà trị liệu hành vi nhận thức có trình độ học vấn cao hơn chuyên ngành và có kinh nghiệm trong chuyên ngành từ 7 đến 26 năm.

Điều khoản chi tiết về việc đăng ký các dịch vụ và hàng hóa phải trả phí có sẵn trong Thỏa thuận người dùng https://iconto.app/agreement

Chính sách quyền riêng tư: https://iconto.app/privacy