Анти-депрессия: психолог

Психологическая помощь при депрессии: тесты, дневник настроения, медитации

"Анти-депрессия" - компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень депрессии и тревожности в короткие сроки.

--> 550 000+ пользователей с 2020 года

--> 93% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой.

Программа "Анти-депрессия" поможет вам решить следующие проблемы:

• плохое настроение, потеря интереса к привычным делам,

• апатия и недостаток энергии,

• нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием)

• потеря смысла жизни,

• низкая самооценка (мысли "я ничего не достиг", "у меня ничего не получается", "я хуже других", "я полный неудачник" и др.)

• нежелание общаться, стремление изолироваться от окружающих.

Программа снижает симптомы депрессии и тревожности, улучшает сон и повышает уровень оптимизма уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Макс проведет бесплатные тесты на уровень депрессии и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:

- как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни;

- как повысить самооценку и избавиться от чувства вины;

- как бороться с негативными мыслями;

- как управлять своим настроением;

- как научиться эффективно решать проблемы;

- как развить навыки общения.

Также в приложении доступны:

- "Аналитика": графики депрессии и тревожности, графики настроения по неделям и месяцам

- "Дневник" 4 в 1: дневник мыслей, дневник настроения, дневник благодарности, дневник самоподдержки

- "Аудио" - медитации от депрессии, бессонницы и низкой самооценки

"Анти-депрессия" - это единственное приложение в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/j6paq)

Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app

По вопросам сотрудничества и распространения программы в cоциальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy