Yoga Pranayama

پرانیمام کے بارے میں جانیں اور اپنی زندگی اور صحت کو بہتر بنانے کے ل breat سانس لینا شروع کریں!

یوگا پرانایاما درخواست میں خوش آمدید!

جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، انسانی جسم مشینری کا ایک حیرت انگیز ٹکڑا ہے۔ اگر اسے صحیح طریقے سے برقرار رکھا جائے تو ، یہ بڑھاپے تک پریشانیوں کے بغیر چلتا رہتا ہے۔ پرانیمام بلاشبہ جسم کی صحت اور لمبی عمر کے تحفظ کے لئے ایک مثالی طریقہ ہے۔ یہ قدیم عمل کسی شخص میں مثبت روی attitudeہ استوار کرتا ہے اور جسمانی ، ذہنی اور روحانی سطح پر مدد کرتا ہے۔ یہ مختلف کلینیکل عوارض کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، اور یوگا پریکٹیشنرز کے ساتھ ساتھ کھلاڑیوں کے لئے بھی بہت مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ زندگی کا ایک انمول مہارت ہے اور زندگی کے کسی بھی مرحلے میں بہت فائدہ مند ہے۔

مواد:

- پرانایام کے بارے میں

- پرانیمام کے لئے ضروری رہنما خطوط

- 16 پرانامام مشقیں اور 40 سے زیادہ پرانایاما تکنیک (کچھ تکنیک حتی کہ 1-6 سطحوں میں بھی تقسیم ہیں)

- ہر پرانامام مشق کے لئے تفصیلی تعارف ، تکنیک ، فوائد ، احتیاطی اور نوٹ

- ہر پرانامام پر عمل کرنے کے ل your اپنے تناسب ، مدت اور تکرار کے اوقات کا انتخاب کرنے کی صلاحیت

- اعلی درجے کے پریکٹیشنرز کے لئے 10 سے زیادہ عمومی پرانایام مشقیں (مشق کی خصوصیت شروع کریں)

- ابتدائی اور اعلی درجے کی پریکٹیشنرز کے لئے سانس کی پیمائش کرنا

- کے لئے مفصل اور صراحت مند تفصیل: 7 آسن ، 7 مدرا اور 4 پرانایام کے لئے بندھ

- 17 مختلف آوازیں

اہم خصوصیات:

استعمال کرنے کا طریقہ - استعمال کرنے کے طریقہ کے بارے میں تفصیلی معلومات۔

پرانیمام - پرانیمام کے بارے میں مزید پڑھیں اور اس پر عمل کرنے کے لئے ضروری ہدایات۔ مشقوں کی ایک فہرست ہے جہاں آپ ان میں سے ہر ایک کی تکنیک ، فوائد ، احتیاطی تدابیر اور نوٹ کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ نیز ، آپ یہاں سے پرانامام مشقیں کرنے کے لئے متحرک تصاویر شروع کرسکتے ہیں۔

پریکٹس شروع کریں - براہ راست پرانیمام کی مشق کرنا شروع کریں۔ پچھلے حصے میں بیان کردہ ہر پرانیمام ورزش کے لئے سانس لینے والی تمام متحرک تصاویر کی ایک فہرست ہے۔ ہر سانس لینے والی حرکت پذیری کا استعمال کئی پرانامام مشقوں پر عمل کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے ، اور اگر آپ اپنی سانسوں کی پیروی کرنے کے ل your آپ کی ضروریات کو بہتر بنائیں تو آپ کچھ اور حرکت پذیری کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

اپنی سانس کی پیمائش کریں - سانس لینے کی مشقیں شروع کرتے وقت آپ کو بہترین وقت کا وقفہ تلاش کرنے میں مدد کے ل a سانس لینے کا ٹیسٹ کریں۔ وقت کے وقفوں کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کے مطابق ہوں اور یہ زیادہ لمبا یا بہت لمبا نہ ہوں۔

آسن ، مدرا ، باندھا - آسنوں کے بارے میں پڑھیں - پوز ، مدرا - ہاتھ کے اشارے ، اور بندھس - تالے جو آپ مشق کے دوران استعمال کرسکتے ہیں اور اس کا ذکر پرینام سیکشن میں ہے۔ مشقیں شروع کرنے سے پہلے اس حصے کو پڑھنا مفید ہے۔

ترتیبات - اپنے پسندیدہ لہجے کا انتخاب کریں ، کمپن آن / آف کریں ، اور سانس لینے کی مشقیں کرتے وقت معلومات کا متن دکھائیں / چھپائیں۔

مزید معلومات - ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور اننت یوگا فاؤنڈیشن اور اس درخواست کے بارے میں مزید پڑھیں۔

اگر آپ کے مزید کوئی سوالات یا تبصرے ہیں تو ، براہ کرم ، یوگی_اننتपाल@ہاٹ میل ڈاٹ کام پر ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں