Yoga For Weight Loss | Fat Bur

وزن میں کمی اور پیٹ کی چربی کے لئے یوگا. ابتدائی گھروں میں موٹی جلنے والی ورزش۔

یوگا ، جب صحت مند کھانے کے ساتھ مل کر ، فائدہ مند ثابت ہوا ہے کیونکہ یہ آپ کے دماغ اور جسم کو صحت مند رکھنے کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہماری یوگا ورزش پیٹ کی چربی پگھل جاتی ہے اور آپ کے ایبس ، بنیادی اور پورے جسم میں طاقت پیدا کرتی ہے۔ یہ یوگا بہاؤ صرف 30 دن میں تمام سطحوں ، لہجے اور سختی کے لئے موثر ہے۔ سیدھ ، عمل اور سنسنی پر دھیان کے ساتھ دبلی پتلی عضلاتی ماس کو ٹرم ، ٹون اور بلڈ بنائیں۔

وزن میں کمی کے متمنی کے لئے ان یوگا کے ساتھ اپنے ورزش کا سفر شروع کریں جو چربی جلانے ، پٹھوں کے سر بنانے اور آپ کو زیادہ لچک دینے میں مدد فراہم کرے گا۔

اگرچہ یہ سچ ہے کہ زیادہ شدت والے ورزش کے مقابلے میں ، یوگا کم کیلوری جلاتا ہے لیکن کچھ یوگا بہتا ہے ، جب اعتدال سے تیز رفتار پر کیا جاتا ہے تو ، آپ کو کسی دوسری ورزش کی طرح پسینہ آسکتا ہے۔

یوگا کی فعال ، شدید طرزیں آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس سے وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یوگا پر عمل کرنے سے آپ کو پٹھوں کا لہجہ تیار کرنے اور اپنے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

یوگا پوز سانس لینے میں مددگار مشقوں سے بھی بنے ہیں جو آپ کے تحول کو درست کرنے ، خون کے بہاؤ کو منظم کرنے اور کام کاج کو بحال کرنے میں کام کرتے ہیں۔

وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ ، یوگا تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، جو وزن میں اضافے کی ایک بنیادی وجہ ہے۔ جب باقاعدگی سے مشق کریں تو ، اس سے آپ کو سکون ، تازہ اور مرکوز محسوس ہوتا ہے۔ یوگا آپ کے دماغ ، جسم اور سانس کو ہم آہنگی میں لاتا ہے ، اس طرح آپ کی زندگی سے تناؤ کو ختم کرتا ہے۔

ہم نے ابتدائی طور پر دوستانہ آسان یوگا آسن شامل کیے ہیں جو آپ کبھی بھی کہیں بھی کرسکتے ہیں اور اپنا وزن کم کرسکتے ہیں: یہ یوگا جو بھی پوزیشن لینے کے ل looking دیکھ رہے ہیں ان کے لئے بہترین ثابت ہوسکتا ہے۔ چربی کے ضیاع ، استقامت کو بڑھانا ، آپ کو زیادہ لچکدار بنانا ، باقاعدگی سے یوگا سیشن آپ کے جسم کو بہت اچھا بنائیں گے۔

یوگا ایک ایسا مشق ہے جو آپ کے دماغ اور جسم کے مابین مضبوط روابط استوار کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ بہت ساری قسم کے یوگا موجود ہیں ، کچھ مراقبہ اور ذہن سازی پر زیادہ فوکس کرتے ہیں ، اور دوسرے طاقت اور برداشت پر توجہ دیتے ہیں۔

اگر لگن اور نظم و ضبط کے ساتھ کیا جائے تو ، یوگا آپ کا وزن کم کرنے اور شکل میں رہنے میں مدد کرسکتا ہے۔

ورزش کے باقاعدگی کے ساتھ ، یوگا آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس سے کیلوری جل جاتی ہے۔ لیکن شاید یوگا کا بڑا فائدہ ذہنیت کو بڑھانے کی صلاحیت ہے ، جو تناؤ کو کم کرسکتا ہے اور آپ کو صحت مند مجموعی طرز زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ وزن میں کمی کے لئے یوگا ایک چربی جلانے والا یوگا ورزش ہے جو آپ کے جسم ، پسینے اور جلانے والی کیلوری کو آگے بڑھائے گا۔