Wrinkles Removal Exercises

روزمرہ کی معمول کی مشقوں سے قدرتی طور پر چہرے سے جھریاں دور کرنے کا طریقہ

جھریاں ہٹانے کی مشقیں - چہرے کی جھریوں سے چھٹکارا حاصل کریں ڈاکٹروں کے ذریعہ ثابت کردہ روزانہ 7 اعلیٰ ورزشوں سے آپ کو اپنے چہرے سے جھریوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایپ میں سب سے اچھی چیز یہ ہے کہ اس میں ایک یاد دہانی ہوتی ہے جو آپ کو ہر روز اپنی مشقیں کرنے کی یاد دلاتی ہے اگر آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ اسے ایک دن میں جس وقت چاہیں پروگرام کرسکتے ہیں۔ ہر مشق کی ایک اینیمیشن بھی ہوتی ہے BMI کیلکولیٹر بھی، مشقوں کی مشکل، ایزی میڈیم اور ہارڈ کو منتخب کرنے کے لیے ایک آپشن ترتیب دیا جاتا ہے۔ اس ایپ نے آپ سے پہلے بہت سے لوگوں کی مدد کی۔ ہم آپ سے وعدہ کرتے ہیں کہ اس ایپ کو استعمال کرنے کے بعد آپ کو اپنی شکل پسند آئے گی۔

خواتین اور مردوں کے چہرے پر جھریاں ان موضوعات میں سے ایک ہے جس کے بارے میں بات کرنا کافی مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن چونکہ یہ ایک مسئلہ ہے جس کی وجہ سے بہت سے لوگ ہیں (اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں)، ہم اسے یہاں بہت سنجیدگی سے لینے جا رہے ہیں۔ کچھ اہم حقائق کے ساتھ ساتھ ایک مکمل ورزش کا معمول اور چہرے کی جھریوں کو ہٹانا انتہائی مؤثر چہرے کی مشقوں کے ساتھ مکمل۔ چہرے کی جھریوں کو کیسے کم کیا جائے ایک ایسا سوال ہے جو ہم سب کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر آتا ہے۔

ایپ میں 7 مشقیں ہیں:

1. ہلکی سی حیرت

2. دل پھینک آنکھیں

3. O

4. مسکرانا

5. غنڈہ

6. دادی

7. ربڑ

ہلکی سی حیرت

یہ مشق آپ کی پیشانی کے پٹھوں کی سر کو بڑھانے میں مدد کرے گی۔

اپنی پیشانی پر انگلیاں رکھیں جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے۔

اپنی بھنویں اٹھائیں اور نیچے کریں جیسے آپ حیران ہوں۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ماتھے پر کوئی کریز نہ ہو۔

فلرٹی آنکھیں

"فلرٹی آنکھیں" آپ کو آنکھوں کے گرد جھریوں کو ابھرنے سے روکنے میں مدد کرے گی۔

اپنی آنکھوں کو دائیں بائیں لے جائیں۔ پھر اسے بائیں سے دائیں، اوپر سے نیچے، اور نیچے سے اوپر دہرائیں۔

صرف آپ کی آنکھوں کو حرکت دینا چاہئے! جبڑے کی ہڈی غیر منقولہ ہے۔

اے

آئیے ان ناسولابیل تہوں کو ختم کریں!

اپنے منہ کو حرف "O" کی شکل میں رکھیں۔ یہاں تک کہ آپ حرف "O" کی آواز کو بلند آواز سے بھی کہہ سکتے ہیں۔

مسکراہٹ

اس ورزش سے گال کی ہڈیوں اور گالوں کے لہجے کو مضبوط رکھیں۔

اپنے ہونٹوں کو منہ میں کھینچیں۔

اپنی انگلیوں کو اپنے ہونٹوں کے کونوں پر رکھیں اور ان پر ہلکے سے دبائیں.

اپنے ہونٹوں کے کونوں کو اپنے کانوں تک کھینچیں۔

بنیادی پوزیشن پر واپس جائیں۔

غنڈے

اس مشق کا مقصد دوہری ٹھوڑی کو ہٹانا اور گردن میں پٹھوں کے ٹون کو بڑھانا ہے۔

اپنی زبان نکال کر اوپر کی طرف اشارہ کریں۔

اپنا سر آدھا اوپر کی طرف مڑیں، پھر دائیں طرف مڑیں۔

اپنی ٹھوڑی اوپر اٹھائیں۔ 10 سیکنڈ کے لئے پکڑو.

پھر بنیادی پوزیشن پر واپس جائیں اور اسی حرکت کو دوسری سمت میں دہرائیں۔

دادی

اگر آپ ناسولابیل فولڈز سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو "دادی" ورزش آپ کے لیے ہے۔

اپنا منہ کھولو.

اپنے ہونٹوں کو دانتوں کے پیچھے چھپائیں۔

تناؤ کو مضبوط کریں اور اپنے ہونٹوں کو منہ میں کھینچیں۔ 10 سیکنڈ کے لئے پکڑو.

ربڑ

"ربڑ" ورزش آپ کو پیشانی پر افقی جھریوں کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اپنے ہاتھوں کو اپنے سر کے پیچھے لپیٹیں۔

پھر انہیں پیشانی پر اپنے ہیئر لائن کی سرحد پر لگائیں۔

اپنے ہاتھوں سے اپنے آپ کو تھوڑا سا پیچھے کھینچیں۔

اپنے ہونٹوں کو حرف "O" کی شکل میں دبائیں اور نیچے دیکھیں۔ اس پوزیشن میں 10 سیکنڈ کے لئے پکڑو.

اس مشق کے دوران پیشانی کے تناؤ کو مسلسل محسوس کرنا ضروری ہے۔