Tu fuerza: Entrenamiento

Todo lo que necesitas saber sobre ENTRENAMIENTO Y FUERZA para mejorar

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-Introducción.

-Los 13 principios del entrenamiento.

-El músculo:

-Introducción.

-Fisiología de la contracción.

-Fibras musculares.

-Músculo en entrenamiento.

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-La carga:

-I: Intensidad.

-II: Volumen.

-III: Densidad.

-IV: Complejidad.

-Planificación:

-Microciclos.

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-Todo sobre la fuerza:

-Tipos de activación muscular.

-Tipos de tensión muscular.

-Fuerza máxima.

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