کیا آپ ذہنی اور جسمانی طور پر مضبوط بننا چاہتے ہیں؟ پھر یہ ایپ آپ کے لیے ہے۔
انگریزی اور ہسپانوی
انگریزی:
ٹیم کالا میں خوش آمدید۔ میرے پاس تربیت کا 20 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے اور 7 سال سے زیادہ کا کوچ رہا ہوں۔
یہ ایپ ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کے لیے ہے۔ آپ کو گھر اور جم دونوں کے لیے بہت سے تربیتی پروگراموں کے ساتھ ایپ تک مکمل رسائی حاصل ہوتی ہے۔ آپ ہفتے میں 3 بار سے لے کر ہفتے میں 5 بار تک تربیتی منصوبوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ میری ایپ میں ویک اینڈ کا شیڈول بھی شامل ہے جہاں آپ بہت سے پٹھوں کے گروپس اور HIIT ورزشوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں اگر آپ اپنی ورزش میں چھٹا دن شامل کرنا چاہتے ہیں۔
جو پروگرام دستیاب ہیں وہ ہیں:
-6 ہفتہ کا چیلنج
-4 دن کی تقسیم
-3 دن کی تقسیم
- گلوٹس فوکس
- مضبوط اور فٹ
صرف بینڈ
-HIIT
- ایک سے زیادہ پٹھوں کے گروپوں کے انتخاب کے ساتھ ہفتے کے آخر میں پروگرام۔
میری ایپ میں یہ بھی شامل ہے:
-وارم اپ اور اسٹریچنگ
-اپنا فارم درست کریں۔
متبادل (ورزش کو تبدیل کرنے کے لیے)
اور تربیت اور خوراک کے بارے میں بہت سی معلومات۔
میں دونوں ڈائٹ پلان انگریزی، ہسپانوی اور آئس لینڈک پر کرتا ہوں۔
میرا فوکس فٹ، صحت مند اور مضبوط جسم بنانا ہے۔ ذہنی اور جسمانی طور پر مضبوط ہونا ہر چیز کی کلید ہے۔
میرے تمام ورزش میں ویڈیوز شامل ہیں اور تفصیل انگریزی، ہسپانوی اور آئس لینڈی زبان میں ہے۔
اگر آپ میری ایپ آزمانا چاہتے ہیں تو براہ کرم میرے 7 دن کے مفت پلان میں شامل ہوں۔
ہسپانوی:
Bienvenido al Equipo Kalla۔ Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he
sido entrenadora durante 7 años.
Esta aplicación es para principiantes, intermedios y avanzados. حاصل کرنا مکمل کرنا a
la aplicación con muchos programas de entrenamiento tanto para el hogar como para el
جمناسیو Puedes elegir plans de entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por
سمانا Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir
entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu
داخلہ
Los programas que están disponibles son:
-Desafío De 6 Semanas
-División De 4 Días
-División De 3 Días
-Enfoque En Los Glúteos
-Fuerte y En Forma
- سولو بندا (ایلاسٹیکا)
-HIIT
-پروگرامس ڈی فن ڈی سیمانا کون یونا سلیکشن ڈی ملٹیپلس
گروپس پٹھوں
میری درخواست میں شامل ہیں:
-Calentamiento y Estiramiento
-کوریجا ایس یو فارما
- متبادل (para cambiar el ejercicio)
Y mucha información sobre entrenamiento y
غذا
Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.
Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. سیر ذہنی اور طبی
fuerte es la clave de todo.
Todos mis entrenamientos incluyen videos y las descripciones están en inglés, español e
جزائر
Si desea probar mi aplicación, únase a mi plan gratuito de 7 días.