Strong Sexy Mammas

ایک مضبوط زچگی کا لطف اٹھائیں!

ماؤں کے لیے #1 فٹنس ایپ کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں، مضبوط سیکسی مماس۔

دنیا بھر کے ٹی وی پروگراموں میں نمایاں۔

بچوں کے بعد کور: ایبس، بٹ، شرونیی فرش کو تبدیل کریں اور اپنے پورے جسم کو مضبوط کریں۔

یہ ایپ ڈاؤن لوڈ اور دریافت کرنے کے لیے مفت ہے لیکن انا کی تربیت یافتہ، گھریلو ورزش کے لیے رکنیت درکار ہے۔

فوری طور پر 150 سے زیادہ فوری، پیروی کرنے میں آسان کلاسز تک رسائی حاصل کریں، جو مصروف ماں اور 'ہونے والی ماں' کے لیے مخصوص ہیں۔

ویڈیو آن ڈیمانڈ لائبریری سے اپنی ورزش کا انتخاب کرکے گھر پر تربیت حاصل کریں یا 6 ہفتے کا پریمیم فٹنس پروگرام دریافت کریں۔

چیلنجنگ، پھر بھی قابل حصول۔

ابتدائی سے ترقی یافتہ۔

حمل اور بعد از پیدائش ورزش بھی۔

شروع کرنے کے لیے آپ کو بس ڈمبلز کا ایک سیٹ درکار ہے۔

ہمارے دستخط، مما کور میتھڈ نے 1000 ماؤں کو ان کی نالی واپس لانے میں مدد کی ہے۔

ہر ماہ تازہ ورزش شامل کی جاتی ہے تاکہ آپ کبھی بور نہ ہوں۔

آپ کا کوچ:

انا کویمن آپ کو بااختیار محسوس کرنے سے بالکل پیار کرتی ہے!

انا ایک ٹی وی میزبان، دو چھوٹے بچوں کی ماں، ACE سرٹیفائیڈ پرسنل ٹرینر، NASM خواتین کی فٹنس اسپیشلسٹ، پری/پوسٹ نیٹل کریکٹیو ایکسرسائز اسپیشلسٹ، ڈائیسٹاسس اور کور کنسلٹنٹ، پری/پوسٹ نیٹل پرفارمنس فٹنس اسپیشلسٹ ہے۔

ایک تربیتی انداز دریافت کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں!

کلاس کی اقسام:

ابتدائی، درمیانی، اور اعلی درجے کی ورزش میں شامل ہیں:

مما کور کا طریقہ: abs، بٹ، شرونیی فرش

حالت

آگ کے 4 منٹ

10 منٹ کی جلدی

25 میں ٹونڈ

30 منٹ کل باڈی

HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت)

سرکٹ ٹریننگ

جسمانی وزن کی مشقیں۔

طاقت کی تربیت

کارڈیو

کھینچنا

حمل

پیدائش کی تیاری

بعد از پیدائش

گھمککڑ اور بچے کیریئر

آرام

Pilates & barre inspired (light dumbbell) عام فاؤنڈیشن کلاسز آپ کو ترقی کرنے میں مدد کرنے کے لیے جوں جوں آپ مضبوط ہوتے جاتے ہیں – اور بھاری ڈمبلز کے ساتھ مزید تبدیلی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کلاسز میں چلے جاتے ہیں۔

ایپ کی خصوصیات آپ کے مقاصد کے لیے جوابدہ رہنا آسان بناتی ہیں۔

کلاسز *کوچڈ* ورک آؤٹس ہیں، جو آپ کو فٹنس ایپس کے ساتھ ملنے والی عام DIY مشقوں سے کہیں بہتر ہیں۔

صرف ماں کے لیے مخصوص

مشقیں خاص طور پر ماں کے جسم کے لیے بنائی گئی ہیں۔

کلاسز کمر کے درد، مثانے کے رساو، کمزور شرونیی فرش کی وجہ سے مباشرت کی جدوجہد، 'بگ او' تک پہنچنے میں دشواری، پرولاپس کی علامات، خراب کرنسی، اور ڈائیسٹاسس رییکٹی بلجنگ بیلی کو کم کر سکتے ہیں۔

کیا آپ دوسرے پروگراموں کے نتائج نہ ملنے سے مایوس ہیں؟

بیٹھنا اور دوڑنا کام نہیں کر رہے ہیں؟

مغلوب ہیں اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟

آپ کو اس ایپ کی ضرورت ہے!

حتمی رکنیت کی خصوصیات

• ورچوئل ماں کمیونٹی

• 150+ گھریلو ورزشیں جو ماں کے جسم کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔

• اسٹارٹر نیوٹریشن: میکرو کاؤنٹ کی ترکیبیں، کھانے کے منصوبے اور خریداری کی فہرستیں۔ سادہ، 5 اجزاء کی ترکیبیں، ہائی پروٹین، کم کارب، اور ویگن کے لیے خصوصی زمرے شامل ہیں۔

• پلس! پریمیم فٹنس پروگرام:

بچے کے بعد ایبس: ایبس، بٹ اور شرونیی فرش کو تبدیل کرنے کے لیے مرحلہ وار، چار فیز فریم ورک

ماؤں کے لیے طاقت کی تربیت 101: طاقت + شرونیی منزل

Pregnancy Fit School (حمل پروگرام - تمام 3 سہ ماہی)

مما فٹ اسکول (ابتدائی اور بعد از پیدائش پروگرام)

مما سٹرانگ سکول (انٹرمیڈیٹ پروگرام)

مما فیرس سکول (ایڈوانس پروگرام)

*پروگرام ایک ثابت شدہ روڈ میپ پیش کرتے ہیں، جو ہمیشہ کے لیے فٹ رہنے کے لیے ٹولز اور عملی اقدامات سے بھرا ہوا ہے۔

ایپ کی خصوصیات

• آسانی سے دوبارہ تلاش کرنے کے لیے اپنے پسندیدہ میں پسندیدہ ویڈیوز شامل کریں۔

• آف لائن رہتے ہوئے دیکھنے اور سننے کے لیے ویڈیوز اور آڈیو فائلیں ڈاؤن لوڈ کریں۔

• معاونت، مشورہ اور جوابدہی حاصل کرنے کے لیے نجی ورچوئل کمیونٹی

• اپنے فون سے اپنے Chromecast یا AirPlay سے فعال آلات پر آسانی سے ویڈیوز کاسٹ کریں۔

• نئی! 'آج کی ورزش' کے لیے کیلنڈر کی خصوصیت۔ یہ مغلوبیت کو دور کرتا ہے۔ اندازہ لگاتا ہے۔ ہاں! ایک کم فیصلہ کرنا۔

ماں کے لیے بہترین فٹنس

الٹیمیٹ ممبرشپ کے لیے آج ہی سائن اپ کریں اور ماؤں کی اس متحرک کمیونٹی کے ساتھ کام کرنا شروع کریں۔

فٹنس اور خوراک YO-YO پرہیز کو 'الوداع' کہیں۔

اعتماد کے لیے 'ہیلو' کہیں۔

یہ ایپ فخر سے VidApp کے ذریعے چلتی ہے۔

اگر آپ کو اس میں مدد کی ضرورت ہے، تو براہ کرم یہاں جائیں: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support

سروس کی شرائط: http://vidapp.com/terms-and-conditions

رازداری کی پالیسی: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support