اپنے سسٹم میں کیفین کو ٹریک کریں
ایک کیفین ٹریکر یہ سمجھنے کے لئے کہ آپ کے سسٹم میں کتنی کیفین ہے اور آپ روزانہ کی بنیاد پر کتنا کھاتے ہیں۔ جب بھی آپ کیفین کے ساتھ کسی مشروبات کا کھاتے ہیں تو صرف اس کو ریکارڈ کریں ، اس سے آپ کو یہ نتیجہ ملے گا کہ آپ کے جسم کے اندر کتنی کیفین ہے۔ یہ ایک گراف پر دکھایا جاسکتا ہے کہ یہ دیکھنے کے لئے کہ کیفین کا وقت ختم ہوجائے گا۔
- روزانہ کی بنیاد پر کیفین کی کھپت کا ٹریکر
- نصف حیات (میٹابولزم) سمیت کسٹم کیفین مشروبات شامل کریں
- دن بھر کیفین ٹریکر
- وقت کے ساتھ ساتھ کیفین کی قدروں (مگرا) کو سمجھنے کے لئے ایک گراف دیکھیں جس میں اپنی مرضی کے مطابق نصف حیات اقدار شامل ہیں۔