Self Therapy

دماغی صحت - ڈپریشن ٹیسٹ کے لیے ADHD، ٹروما، اور اینگزائٹی ٹریکر کا نظم کریں۔

سیلف تھراپی میں خوش آمدید: دماغی ٹیسٹ، جو آپ کی ذاتی نشوونما اور دماغی صحت کی حفاظت کے لیے ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتے ہیں۔ خود کی دیکھ بھال اور ذہنی صحت کی دنیا میں قدم رکھیں۔

اپنی خود کی دیکھ بھال کو تیز کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے علاج کے وسائل، موزوں ذہنی ٹیسٹ، جامع خلاصے اور جدید ٹولز کے ساتھ خود کو بااختیار بنائیں۔ چاہے آپ ADHD کے خاتمے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہوں، صدمے کا انتظام کر رہے ہوں، ڈپریشن سے نمٹ رہے ہوں، یا محض متوازن مزاج کو برقرار رکھنے کا مقصد ہو۔ ہماری سیلف تھراپی کے ساتھ صحت کے کام کو آگے بڑھائیں: دماغی ٹیسٹ، صحت مند اور بہتر ذہنی عمر کا قابل اعتماد راستہ۔

سیلف تھراپی: مینٹل ٹیسٹ ایپ کی خصوصیات: موڈ ٹریکر، ڈیلی ڈائری، آرام دہ آوازیں، دماغی عمر

🌿سیلف تھراپی

زندگی کی افراتفری میں، آپ کے اندر ایک پناہ گاہ ہے: سیلف تھراپی۔ جب آپ اپنے خیالات اور جذبات کی شکل میں تشریف لے جاتے ہیں تو خود شناسی کی تبدیلی کی طاقت کو دریافت کریں۔ ذہن سازی اور خود عکاسی کے ذریعے، یہ سفر آپ کی ذہنی صحت کو سمجھنے، شفا یابی اور پرورش کے لیے ایک کمپاس بن جاتا ہے۔ یاد رکھیں، یہ پیشہ ورانہ مدد کا متبادل نہیں ہے، بلکہ اپنے آپ کو بااختیار بنانے کی جانب ایک فعال قدم ہے۔ ایک لمحہ نکالیں، ایک گہری سانس لیں، اور ایک لچکدار ذہن کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔

🧘‍♀️ خود کی دیکھ بھال

اپنی ذہنی صحت کے بارے میں واضح رہیں! تعلقات، ذاتی ترقی، دماغی صحت، علاج، ذہن سازی، والدین اور مزید کا احاطہ کرنے والے 11 بڑے زمروں میں 308 کاٹنے کے سائز کی عملی بصیرتیں دریافت کریں۔ خود کی دیکھ بھال، دماغی صحت، دماغی عمر، اور ذاتی نشوونما سے متعلق ہمارے تیار کردہ مواد کے ساتھ اپنی فلاح و بہبود کو بلند کریں۔ تمام معلومات ہمارے اندرون ملک ماہرین نے مرتب کی ہیں، جو آپ کے ذاتی نگہداشت کے حتمی سفر کے لیے قابل اعتماد اور ماہر کی حمایت یافتہ مواد فراہم کرتے ہیں۔

📝 دماغی ٹیسٹ

77 ذہنی ٹیسٹوں پر مشتمل ہماری ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دماغ کو دریافت کرنا سیکھیں! کردار اور نفسیات سے لے کر طرز زندگی اور مزاج تک، ہمارے ٹیسٹ آپ کو اندرونی دنیا میں ہر قیمتی بصیرت فراہم کرکے اپنی ذاتی ترقی کو جاری رکھنے کے قابل بناتے ہیں۔ مخصوص تشخیصی ٹیسٹ جیسے ٹراما ٹیسٹ، بائی پولر ٹیسٹ، ڈپریشن ٹیسٹ، ADHD ٹیسٹ، PTSD ٹیسٹ اور دماغی صحت کے دیگر ٹیسٹ جو آپ کی دماغی صحت کی حفاظت اور پرورش کے لیے جامع علاج پیش کرتے ہیں۔

📔 ڈیلی ڈائری اور موڈ ٹریکر

اپنے روزانہ کی ڈائری جرنلنگ کے تجربے کو حسب ضرورت بنائیں! موڈ ٹریکر کے ساتھ متن، جذبات، اور سرگرمی کے آئیکنز ریکارڈ کریں اور اپنے سفر پر ذاتی عکاسی کے لیے اپنے نوٹس کو فلٹر کریں۔

📚 دریافت کریں

دماغی صحت سے متعلق معلومات کی دولت میں غوطہ لگائیں! ہمارے ماہرین کے لکھے ہوئے 150 سے زیادہ مضامین پر مشتمل، Discover فیچر آپ کو پہلے سے موجود آڈیو بیانیہ فیچر کا استعمال کرتے ہوئے مضامین سننے کی اجازت دے کر آپ کے سیکھنے کے تجربے کو بڑھاتا ہے۔

📊 شماریات

تفصیلی اعدادوشمار کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں! اپنی ذاتی ترقی کے بارے میں قیمتی بصیرت حاصل کرنے کے لیے روزانہ کی ڈائری، ہفتہ وار، ماہانہ اور سالانہ اپنے نوٹس کا جائزہ لیں۔

🌀مثبت/منفی توانائی پیدا کریں

ہماری منفرد خصوصیت کا تجربہ کریں! 90 سیکنڈ کا ریلیکس ٹول ویڈیو اینیمیشن اور ویژول کو یکجا کرتا ہے، جس سے صارفین منفی توانائی کو صاف کر سکتے ہیں اور آسان نفسیاتی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے مثبت توانائی جذب کر سکتے ہیں۔

🌌 استعارہ اینیمیشنز

تیار شدہ استعاروں کے ساتھ آرام کریں! اپنے آپ کو پیشہ ورانہ طور پر ڈیزائن کردہ ویڈیو اینیمیشنز اور ویژولز میں غرق کریں، ہر ایک پانچ انتہائی پرسکون استعاروں پر مرکوز ہے۔

🎶 آرام دہ آوازیں

آرام دہ آوازوں کا لطف اٹھائیں! جب آپ ایپ کی دیگر خصوصیات کو براؤز کرتے ہیں تو پس منظر میں چلانے کے لیے ڈیزائن کردہ انتہائی پرسکون آرام دہ آوازوں کے انتخاب تک رسائی حاصل کریں۔

🤝 کمیونٹی

ہم خیال افراد کے ساتھ جڑیں! 23 مختلف زمروں میں گروپس میں شامل ہوں، پوسٹس کا اشتراک کریں، تبصرے لکھیں، اور واقف سوشل میڈیا خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے دوسروں کے ساتھ بات چیت کریں۔ ہمارا سرور سسٹم بلاتعطل تعامل فراہم کرتا ہے۔