Release

رہائی میں روزمرہ کی صحت میں مدد کے لئے ذہن سازی اور ٹیپنگ کی مشقیں استعمال کی جاتی ہیں۔

ریلیز ایپ مثبت ذہنی صحت اور راحت کو فروغ دینے کے لئے ذہن سازی اور ٹیپنگ دونوں مشقوں کو شامل کرنے والی ایک انوکھی ایپ ہے۔ والدین ، ​​کلاس روم اساتذہ ، کھلاڑیوں ، کوچوں اور یہاں تک کہ کام کے مقام پر بھی ، ریلیز ایپ کی ہدایت کردہ ذہنیت اور ٹیپنگ کی مشقیں آپ کو تناؤ ، مشکل جذبات اور محدود عقائد کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں جو آپ کو اپنی بہترین زندگی گزارنے سے روک سکتی ہیں۔

رہائی میں دو فلاح و بہبود ٹولز ، مائنڈولفنس اور ٹیپنگ شامل ہیں ، تاکہ آپ کی زندگی میں مزید امن اور آسانی پیدا ہوسکے۔

جب باقاعدگی سے مشق کیا جائے تو ، ذہن سازی توجہ اور توجہ میں اضافہ کرنے کے لئے ثابت ہوئی ہے ، جبکہ تناؤ کو جاری کرتی ہے ، کام ، اسکول اور دیگر غیر نصابی سرگرمیوں میں براہ راست کارکردگی کو متاثر کرتی ہے۔ ذہانت آپ کی معاشرتی اور جذباتی ذہانت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ رہنمائی فوکس کی مشقیں آپ کو اپنے دماغ کو اپنے خیالات کے نمونوں اور احساسات سے آگاہی کے ل train تربیت دینے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں ، جس کے نتیجے میں زیادہ مثبت افعال ہوتے ہیں۔ خود بخود رد عمل ظاہر کرنے کے بجائے ، آپ کم وقفے ، زیادہ مثبت ردعمل کا انتخاب کرتے ہوئے صورتحال کو روکنے اور اس کا جائزہ لینا سیکھیں۔ ذہن سازی کے عمل کو نفسیاتی نظام میں تقویت ملی ہے ، لہذا آپ زیادہ امن اور آسانی کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں۔

ذہن سازی کی مشقوں میں شامل ہیں: اپنی سانسوں سے آگاہی ، جسم کو نرمی ، مشکل جذبات کے ساتھ کام کرنا ، ایک مثبت ذہنیت کی تشکیل ، روزانہ کی توجہ اور نرمی کی ورزش جس دن کو قیمتی ، موجودہ لمحے اور زیادہ کی جگہ پر شروع کریں۔

آپ کو تیز تر محسوس کرنے میں مدد دینے کے لئے ٹیپ کرنا ایک آسان ٹول ہے۔ ایکیوپنکچر سے متعلق ، اور جذباتی آزادی ٹیکنالوجی (EFT) میں استعمال ہونے والی ، ٹیپنگ کشیدگی کو جاری رکھنے اور مشکل جذبات کی شدت کو کم کرنے اور اعتقادات کو محدود کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ ٹیپنگ کی متعدد مشقوں میں سے انتخاب کریں جو آپ کے سب سے زیادہ دبانے والے مسئلے یا تناؤ کے مساوی ہیں۔ ٹیپنگ کے عنوانات میں "اگر سوچنے سے خوف کو آزاد کرنا" ، "کسی شریک کارکن سے تنازعہ سے تناؤ کو آزاد کرنا" ، "مالی تناؤ کو جاری کرنا" اور بہت سارے شامل ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ بالکل نامعلوم ہے ، لاکھوں افراد نے لچک کے اس نئے آلے کو پہلے ہی دریافت کر لیا ہے ، جو فلاح و بہبود کے لئے امید افزا نتائج برآمد کرتا ہے۔

ریلیز ایپ میں 5 قسمیں ہیں جن میں بچوں ، کھلاڑیوں ، نوعمروں ، بڑوں اور یہاں تک کہ کلاس روم کے استعمال کے ل specific مخصوص سیشنوں کی مشقیں شامل ہیں۔

بچوں کے زمرے کے اجراء میں توجہ اور آرام کے لئے مشقیں شامل ہیں۔ اس سے آپ کو آرام اور ٹیپ کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے بچے کو ان کی اپنی تندرستی کے ل tools ٹولز کے ساتھ بااختیار بنانے کے ل stress دباؤ ، اضطراب ، خوف اور دیگر مشکل جذبات کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تعلیم کے زمرے میں ریلیز کلاس روم میں توجہ اور عمارت کی توجہ کو فروغ دیتی ہے ، جس سے طلبا کو اپنے خیالات کو حل کرنے اور اپنے جسم کو آرام دینے میں مدد ملتی ہے۔ ٹیپنگ سیشن ٹیسٹوں کے ارد گرد اضطراب کو کم کرنے ، ساتھیوں کے ساتھ تنازعات اور حتی کہ تناؤ کا سبب بننے والے عقائد کو محدود کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایتھلیٹس کے لئے رہائی سے ایتھلیٹوں کو فی الحال "زون میں" کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد ملتی ہے اور محدود اعتقادات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جو اپنی اعلی کارکردگی کی راہ پر گامزن ہوتے ہیں۔ مشقیں کسی بھی ذہنی طاقت کے تربیتی پروگرام میں ایک بہت بڑا اضافہ ہیں۔

بالغوں کے لئے ریلیز اور بالغوں کے لئے ریلیز ان مخصوص امور کی نشاندہی کرتا ہے جن کا سامنا بہت سے لوگوں کو کام ، اسکول اور اپنی ذاتی اور معاشرتی زندگی میں کرنا پڑتا ہے۔ ہدایت شدہ مشقیں کشیدگی میں کمی اور نرمی کو فروغ دیتی ہیں ، اور محدود عقائد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔

نیا مواد باقاعدگی سے شامل کیا جائے گا ، جس میں لچک پیدا کرنے کے ل more مزید ذہن سازی اور ٹیپنگ کی مشقیں شامل ہیں۔ ریلیز ایپ صحت کا ایک موثر ٹول ہے جو اپنے اور اپنے لئے ان لوگوں کے لئے پرسکون اور پرسکون کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔