Release

Release ใช้การฝึกสติและแตะเพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพประจำวัน

แอปที่วางจำหน่ายเป็นแอพที่ไม่ซ้ำใครผสมผสานทั้งแบบฝึกสติและการออกกำลังเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตในเชิงบวกและการผ่อนคลาย ใช้โดยผู้ปกครองครูผู้สอนในชั้นเรียนนักกีฬาโค้ชและแม้กระทั่งในที่ทำงานการฝึกสติและแตะอย่างแผ่วเบาของแอพ Release จะช่วยให้คุณลดความเครียดอารมณ์ที่ยากลำบากและความเชื่อที่ จำกัด ซึ่งอาจทำให้คุณไม่ต้องใช้ชีวิต

การเปิดตัวประกอบด้วยเครื่องมือเพื่อสุขภาพสองอย่างคือสติและการกรีดเพื่อเพิ่มความสงบและความสบายให้กับชีวิตของคุณ

เมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจขณะที่ปล่อยความเครียดส่งผลโดยตรงต่อการทำงานที่โรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ การมีสติสามารถพัฒนาความฉลาดทางสังคมและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดมุ่งเน้นที่มีไกด์สามารถช่วยให้คุณฝึกสมองของคุณเพื่อให้รับรู้ถึงรูปแบบความคิดและความรู้สึกของคุณ แทนที่จะทำปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติคุณเรียนรู้ที่จะหยุดชั่วคราวและประเมินสถานการณ์โดยเลือกปฏิกิริยาที่ตอบสนองน้อยกว่าและเป็นบวกมากขึ้น การควบคุมตนเองนั้นได้รับการพัฒนาด้วยการฝึกสติดังนั้นคุณอาจมีชีวิตอยู่ด้วยความสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

การออกกำลังกายแบบมีสติรวมถึง: การรับรู้ถึงลมหายใจการผ่อนคลายร่างกายการทำงานกับอารมณ์ที่ยากลำบากการสร้างความคิดเชิงบวกการมุ่งเน้นในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในพื้นที่ที่มีค่า

การแตะเป็นเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เกี่ยวข้องกับการฝังเข็มและใช้ใน Emotional Freedom Technique (EFT) การแตะอย่างแผ่วเบาสามารถช่วยคลายความเครียดและลดความเข้มของอารมณ์ที่ยากลำบากและจำกัดความเชื่อ เลือกจากแบบฝึกหัดการกรีดไกด์ที่มีหลายแนวทางซึ่งสอดคล้องกับปัญหาหรือความเครียดที่เร่งด่วน หัวข้อการแตะรวมถึง“ การปลดปล่อยความกลัวจากการคิดแบบ What-if”,“ การปลดปล่อยความเครียดจากความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน”,“ การปลดปล่อยความเครียดทางการเงิน” และอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่เป็นที่รู้จักอย่างเป็นธรรม แต่คนนับล้านได้ค้นพบเครื่องมือความยืดหยุ่นตัวใหม่นี้แล้วซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือเพื่อสุขภาพ

แอพ Release มี 5 หมวดหมู่รวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก, นักกีฬา, วัยรุ่น, ผู้ใหญ่และแม้แต่ช่วงที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการใช้ในห้องเรียน

หมวดหมู่รุ่นสำหรับเด็กประกอบด้วยแบบฝึกหัดสำหรับการโฟกัสและการผ่อนคลาย จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและแตะกับลูกของคุณเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของพวกเขาด้วยเครื่องมือสำหรับสุขภาพของตนเองช่วยลดความเข้มของความเครียดความวิตกกังวลความกลัวและอารมณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ

หมวดหมู่การปล่อยในการศึกษาส่งเสริมการสร้างความสนใจและมุ่งเน้นในห้องเรียนช่วยให้นักเรียนสามารถตั้งความคิดและผ่อนคลายร่างกายของพวกเขา รอบการแตะสามารถช่วยลดความวิตกกังวลรอบการทดสอบขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ จำกัด ความเชื่อที่ทำให้เกิดความเครียด

การเปิดตัวของนักกีฬาช่วยให้นักกีฬาแสดงใน“ อยู่ในโซน” ในปัจจุบันและช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด ที่จะไปถึงประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา การออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่ดีในโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงทางจิต

การวางจำหน่ายสำหรับวัยรุ่นและการเปิดตัวสำหรับผู้ใหญ่จะกล่าวถึงปัญหาเฉพาะที่หลายคนต้องเผชิญในที่ทำงานโรงเรียนและในชีวิตส่วนตัวและสังคม แบบฝึกหัดที่มีแนวทางส่งเสริมการลดความเครียดและการผ่อนคลายและสามารถช่วยลดความเชื่อที่ จำกัด

เนื้อหาใหม่จะถูกเพิ่มอย่างสม่ำเสมอรวมถึงการฝึกสติและการกรีดเพื่อสร้างความยืดหยุ่น แอป Release เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยส่งเสริมการโฟกัสและความสงบสำหรับตัวเราเองและผู้ที่เราใส่ใจ