Protein Rich Food Source Guide

اچھی صحت اور جسم کے لئے سبزی خور اور غیر سبزی خور غذا پروٹین کھانے کے ذرائع

پروٹین رچ فوڈ سورس گائیڈ سبزیوں والے یا سبزی خور یا سبزی خور لوگوں کے ل top اعلی پروٹین کھانے اور اعلی پروٹین غذا کے بارے میں ایک مفت ایپ ہے۔ ایپ میں ہر قسم کے اعلی قسم کے پروٹین فوڈ ذرائع کے بارے میں معلومات موجود ہیں جو متعدد مقاصد کے لئے موزوں ہیں جیسے پٹھوں کی تعمیر یا تیز وزن میں کمی یا باڈی بلڈنگ یا صرف روزانہ ناشتہ یا دیگر کھانے کے ل.۔

درج ذیل بنیادی زمرے کے بطور ایپ:

* پروٹین کو سمجھنا

* پروٹین کے صحت سے متعلق فوائد

* پروٹین ڈائیٹ

* ہائی پروٹین اناج اور دالیں

* ہائی پروٹین ڈیری مصنوعات

* اعلی پروٹین پھل اور گری دار میوے

* اعلی پروٹین سبزیاں اور پھلیاں

* ہائی پروٹین مچھلیاں اور سمندری کھانے

* ہائی پروٹین گوشت اور مرغی

* پروٹین کی کمی کی علامات

* پروٹین کی کمی کی بیماریوں

* زیادہ پروٹین کی وجہ سے صحت کو لاحق خطرات

پروٹین زندگی کے بنیادی رکاوٹ ہیں اور انسانی جسم کی مناسب نشوونما اور نشوونما کے لئے ضروری ہیں۔ ہمارے جسم کے ذریعہ پروٹین کا استعمال انزائمز ہارمونز بنانے کے لئے کیا جاتا ہے جو واقعی میں ہونے والے تمام عمل اور رد عمل کو انجام دینے کے ل our ہمارے جسم کو بہت زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

ہماری روزانہ کی غذا کو پروٹین کی مناسب خدمت کے بغیر ادھورا سمجھا جاتا ہے لہذا ہمیں پروٹین سے بھرپور غذا کے صحت مند اختیارات کو شامل کرنا چاہئے تاکہ پٹھوں کے صحت مند اعضاء اور خوبصورت جلد اور بالوں کو برقرار رکھنے کے ل us ہمیں کافی پروٹین مل سکے۔ ہم نے کھانے کے ذرائع کے تمام بڑے زمروں کو مرتب کرنے کی کوشش کی ہے اور دنیا کے تمام مقامات پر ان کی دستیابی جیسے:

1. سبزیاں اور پھلیاں

2. پھل اور نٹ

3. دودھ کی مصنوعات

4. گوشت اور مرغی

5. مچھلیاں اور سی فوڈز

6. اناج اور دالیں

اس ایپ میں ہم نے کھانے کی ایک فہرست مرتب کی ہے جو پروٹین سے مالا مال ہے اور بچوں میں افزائش اور نشوونما کے لئے ضروری امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے نوعمروں میں حاملہ خواتین حاملہ خواتین اور سبزی خوروں اور سبزی خوروں سے محبت کرنے والے ایپ میں ٹاپ پروٹین سے بھرپور غذائیں کی مکمل فہرست ہے جو دنیا میں ہر جگہ آسانی سے دستیاب ہیں اور مکمل طور پر قدرتی ہیں۔ یہ تالیف نہ صرف وزن بڑھانے اور پٹھوں کی تعمیر کے ل suitable موزوں ہے بلکہ شاکاہاریوں اور غیر سبزی خوروں کے ل your آپ کے وزن میں کمی کے اہداف کے ل. بھی۔

ہم نے کھانے پینے کی ہر قسم کی اشیاء جیسے پھلوں کی سبزیوں کا گوشت اور دودھ کی مصنوعات شامل کی ہیں جو آپ کو واقعی میں تیزی سے پٹھوں کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ آپ ان تصاویر کو بطور فوٹو صرف ایک نل میں اپنے فیس بک واٹس ایئٹر ٹویٹر ٹمبلر یا کسی اور سوشل میڈیا ویب سائٹ یا ایپ پر شیئر کرسکتے ہیں۔ آپ ان تصویروں کو اپنے دوستوں سے منسلک کے بطور بھی ای میل کرسکتے ہیں یا اپنے موبائل فون کی میموری یا میموری کارڈ گیلری میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔