Prenatal Yoga Poses

حاملہ خواتین کے لئے یوگا: آپ کے جسم کو متحرک رکھنے کے لئے حمل کے دوران ورزش کریں۔

آپ کے حمل کے تمام مراحل کے لئے قبل از پیدائش سے پہلے کے یوگا کو ڈھونڈیں۔ حمل کے دوران یوگا بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، جب تک کہ آپ کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

یوگا بہت اچھا ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ کھینچنے اور مضبوط کرنے کا ایک بہترین مجموعہ ہے۔

آپ کے حاملہ ہونے کے دوران یوگا دو کام کرتا ہے: یہ ورزش کی ایک جسمانی شکل ہے جس سے کچھ ذہن سازی اور آگاہی پیدا ہوتی ہے کہ آپ کا جسم روزانہ کی سطح پر کس طرح تبدیل ہو رہا ہے۔

حمل کی کچھ عام بیماریوں کو دور کرنے میں مدد کے ل 30 ہم نے 30 آرام دہ اور پرسکون پوز تیار کیے ہیں - سخت کولہوں سے لے کر نچلے حصے تک۔

یوگا آپ کو سانس لینے اور آرام کرنے میں مدد دیتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ حمل ، مشقت ، پیدائش اور زچگی کی جسمانی ضروریات کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ یہ دماغ اور جسم دونوں کو پرسکون کرتا ہے ، اور پورے جسمانی حمل کے دوران جسمانی اور جذباتی دباؤ سے نجات فراہم کرتا ہے۔

قبل از پیدائش یوگا کلاس لینا بھی دوسرے ماں سے ملنے اور اس سفر پر اکٹھے سفر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

حمل کے دوران ورزش ضروری ہے۔

قبل از پیدائش اور زچگی کے بعد یوگا ایک نرم اور موثر ورزش فراہم کرکے آپ کو اپنے جسم اور بچے سے مربوط کرنے کا ایک معاون طریقہ پیش کرسکتا ہے۔

حمل کے دوران ، یوگا پٹھوں کی طاقت اور لچک پیدا کرنے ، توازن اور ہم آہنگی پیدا کرنے ، گردش میں اضافے اور نرمی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ ہمارے قبل از پیدائش یوگا سلسلے کے مجموعہ کے ساتھ ، آپ کو حمل ، پیدائش اور زچگی کی خوبصورتی اور تبدیلی سے مربوط ہونے کا ایک طاقتور طریقہ دریافت ہوگا۔ زیادہ سے زیادہ وقت کے لئے ایک متنازعہ دبانے کے لئے کبھی بھی دباؤ محسوس نہ کریں۔ آپ کا جسم انوکھا ہے۔ اپنے جسم ، سانس اور اپنے بچے کو سنو۔ نرمی اور فضل سے مشق کریں۔

قبل از پیدائش یوگا آپ کو اپنے بدلتے ہوئے جسم کو گلے لگانے کا موقع فراہم کرتا ہے اور سانس لینے اور آرام کے مشقوں اور مخصوص پوزیشن کے ساتھ مل کر مراقبہ اور یوگا کرنسیوں کی مشق کرکے اس عمل کی تائید کرتا ہے جس کی فراہمی کے دوران استعمال کیا جاسکتا ہے۔

ہمارے یوگا سلسلے اور ورزشیں نرم ہیں جو راحت اور جانے پر مرکوز ہیں۔ پرسکون سانس لینے کے ساتھ مل کر نرم کھینچنے اور ہلکی مضبوطی سے حمل کے دوران جمع ہونے والے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ جسم بہت زیادہ تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ یہ سانس ، جسم اور دماغ کو سکون فراہم کرنے میں تربیت فراہم کرتا ہے۔