Yeni başlayanlar için Hamile Y

Hamilelikte hangi egzersizler yapılır? Yeni başlayanlar için Hamile Yogası.

Hamile Yogası seansları ile anne adaylarının bedenen kuvvetlenmesi ve doğuma hazırlanması sağlanırken aynı zamanda bebekleri ile olan bağları güçlenir. Uygulanan nefes ve pelvis çalışmaları ile doğal doğuma hazırlık yapılırken kendini güvende ve rahat hissetmesi sağlanır.

Hamile yogası, hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, nefes ve asana (yoga duruşu) çalışmalarıyla beli ve omurganın tümünü desteklemek, bulantı, kramp ve gerginlikleri hafifletmek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere, muhakkak bir uzman eşliğinde uygulanan yoga çalışmasıdır. Hamile yogası yalnızca doğal doğuma hazırlananlar için değil, bebek bekleyen her kadın için çok faydalıdır.

Yoga duruşlarını anne adaylarına uygun hale getirip onlara özel bir program hazırlıyoruz. Böylece anne adaylarına nefes almasını öğretirken, güçlendirmeleri gereken kaslarını güçlendirip, gerginleşen bölgedeki kasları ise esnetmeleri için uygun duruşlar yapıyoruz. Bu dönemde, bedenini ve ruhunu, keyifli bir gebelik ve doğum gerçekleştirmeye hazırlamak için hamile yogası yapabilirsin.

Hamile yogası, bedenini, zihinsel ve ruhsal olarak, anneliğe ve doğuma hazırlayan çalışmalar bütünü. Prenatal yoga olarak da adlandırılıyor. Yalnızca normal doğuma hazırlanan kadınlar için değil; hamile olan tüm kadınlar için çok faydalı.