قبل از پیدائش صحت: حمل ورزش + پیدائش کی تعلیم ایپ ، قبل از پیدائش یوگا فٹنس
پریزنسی یوگا + قبل از پیدائش + سالم تعلیم
83 سے زائد ممالک کی حاملہ خواتین میں شامل ہوں جو یوگی برتھ حمل یوگا ایپ کو اپنے حمل یوگا + قبل از پیدائش مراقبہ + پیدائش کی تعلیم کی کلاسوں کے لئے استعمال کررہی ہیں۔ چونکہ یہ برتھنگ ایپ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے تیار کی گئی ہے ، کلاسوں کا مقصد آہستہ اور نرم ہونا ہے۔ لہذا ، وہ حمل کے یوگا شروع کرنے والوں کے ساتھ ساتھ قبل از پیدائش یوگا کے لئے موزوں اور محفوظ ہیں اور ہر سطح کے طلبا کو پیلیٹ بناتے ہیں۔ نیچے چٹائی پر چلو اور اپنے نیچے والے کتے کو چالو کرو!
------
* ایک دلہن کے ذریعہ تیار کردہ *
دائی ، حمل یوگا ٹیچر + بچوں کی پیدائش کا معلم - لورا مائرز کے ذریعہ تیار کردہ - اینڈروئیڈ کے لئے یوگی برتھ حمل یوگا ایپ کو خواتین کے لیبر + پیدائش پر اعتماد ، مطلع + پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ برتھنگ ، حمل اور والدین کی کلاسوں کی ہمیشہ سے بڑھتی ہوئی لائبریری کو حمل کے 9 ماہ کے دوران آپ کی ذہنی صحت ، جسمانی تندرستی اور جذباتی تندرستی کی پوری مدت تک مدد کرنے میں مدد فراہم کی جاتی ہے۔
------
* پرجنسی یوگا کیا ہے؟ *
حمل یوگا - قبل از پیدائش یوگا یا قبل از وقت یوگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے - ایک نرم یوگا مشق ہے جو خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس میں متعدد قبل از پیدائش مراقبہ ، سانس لینے ، نرمی ، تصور + تصدیقی طریقوں کے ساتھ حمل میں تغیر پزیر معمولات شامل ہیں۔
------
* سابقہ یوگا کے فوائد کیا ہیں؟ *
سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین حمل کے دوران مستقل نرم یوگا کی مشق کرتی ہیں ان کا رجحان ہوتا ہے:
labor ایک مختصر مزدوری؛
birth پیدائش میں کم درد (مزدوری کے معاہدے کے دوران)؛
• زیادہ خود اعتمادی (9 ماہ میں پوری مدت تک)
آج ہی اینڈروئیڈ کے لئے حمل یوگا ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور پریکٹس کرنے والی دایہ کے ساتھ اپنا عام یوگا روزانہ ورزش شروع کریں!
------
* یگبرت پیشگی اقلیت یوگا اے پی پی میں شامل کلاسز *
1. یوگا فوکس (حمل + سہ ماہی کی شرائط کے لئے):
orning صبح کی بیماری (ہر سہ ماہی میں)
ren قبل از پیدائش شرونی ورزش (کیجل کی مشقیں / شرونیی منزل)
pal کارپل سرنگ ورزش (نرم یوگا گائیڈ)
gn حمل زچگی کی ٹانگوں کے درد
حمل میں کمر میں درد
Labor یوگا کے ذریعہ مزدوری + پیدائش
✔️ (ایک دایہ کی رہنمائی)
2. یوگا پرگینس اینڈ ویلنس (برنٹنگ + والدین کی بھلائی):
Pre حمل میں توازن (جیسے جیسے ٹکرا بڑھتا ہے)
Pre حمل میں آسانی (اگلے 9 ماہ کے لئے پیدائش کی تیاری)
ren قبل از وقت تھکاوٹ (آرام اور پوری مدت تک چمک)
Mother متوقع ماں کی انتشار (والدین کی تیاری)
Labor مزدوری + پیدائش میں راحت (ایک ہفتہ تک پرسکون رہنا)
Your اپنے بچے کے ساتھ جڑنا (اپنے بچے کے ٹکرانے کے مطابق بنائیں)
✔️ (ایک دایہ کی رہنمائی)
P. پیدائش سے قبل صحت کی بحالی + بازیافت + موافقت + بریشنگ کلاسز:
Birth پیدائش کے لئے رہنمائی تصدیق (معاہدے کے ذریعے مدد کرنے کے لئے)
Your اپنے بچے کے ساتھ تعلقات (ماں ، ٹکرانا + بچ )ہ)
Change گلے لگانے والی تبدیلی (اپنے ٹکرانے والے جسم کے لئے پرسکون)
Peace اندرونی امن the 9 ماہ کے دوران پوری مدت تک
Exp توقعات جاری کرنا (برنٹنگ + والدین)
You آپ کے چاروں طرف حفاظت (متوقع ماؤں کے لئے رہنمائی نرمی)
leep نیند کا وقت (ماں کی نرمی کے لئے رہنمائی مراقبہ)
Birth حیرت انگیز پیدائش (لیبر + پیدائش کے ذریعے رہنمائی نرمی)
Quick "کوئیک فکس" قبل از پیدائش مراقبہ (صحت مند حمل گائیڈ 1)
✔️ "طویل" حمل مراقبہ (صحت مند حمل گائیڈ 2)
N متبادل ناک سانس لینے (یوگی سانس)
✔️ مکھی کی سانس (رہنمائی یوگی میں نرمی)
og یوگک سانس (آرام دہ یوگی سانس لینے)
✔️ (ایک دایہ کی رہنمائی)
CH. بچوں کی تعلیم (حمل ، برنٹنگ + والدین کی تعلیم):
a پیدائش کے ساتھی کا کردار (مزدوری + پیدائش میں)
ine Perineal مساج (پیدائش کے دوران آنسو کو کم کرنا)
Your آپ کے بچے کو جنم دینے کی پوزیشنیں (جنم دینے کی تعلیم)
✔️ کھینچنے کے نشانات (’ٹکرانے‘ کے بارے میں تعلیم)
Pre حمل میں وزن (متوقع ماں کی رہنما)
Pre حمل کے دوران جنسی تعلقات (یہ ماں + بچے کے لئے محفوظ ہے؟)
✔️ مقررہ تاریخ (انہیں کیسے ٹریک کیا جاتا ہے؟)
Pre 6 حمل ہارمون (حمل کے دوران جذبات کے چکر)
formed باخبر انتخاب (بریٹنگ کے اختیارات سے بااختیار بنائیں)
✔️ (ایک دایہ کی رہنمائی)
------
* آج ہماری پیشرفت یوگی اے پی پی کو ڈاؤن لوڈ کریں! *