Meta Learn

Metacognitive Therapy and Coaching - آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنانے کی تکنیک۔

میٹا لرنک آپ کو یہ سمجھنے کی تعلیم دیتی ہے کہ کیوں آپ کے پاس ریسنگ خیالات ، تناؤ ، افسردگی یا اضطراب کی کیفیت ہوسکتی ہے ، اور علامات کو کم کرنے کے ل how آپ ان حالات میں کس طرح فعال طور پر جواب دے سکتے ہیں۔ میٹا لرن کے ذریعہ آپ اپنے خیالات کے سلسلے میں مخصوص ٹولز کو استعمال کرنا سیکھیں گے ، اسی طرح راستے میں اپنے خیالات کے عمل پر دوبارہ دریافت کرنا۔

پہلے آپ کو مندرجہ ذیل کورسز میں سے کسی ایک کا انتخاب کرنا ہوگا۔

- ریسنگ خیالات

-. تناؤ

- ذہنی دباؤ

- اضطراب

- انفیکشن کی بے چینی

- بیماری کی بےچینی

- امتحان پریشانی

میٹا لرن مندرجہ ذیل اقسام پر مشتمل ہے:

مشقیں- یہاں آپ کو ٹھوس وسائل ، مشقیں اور علم ملے گا۔ آپ دوسری چیزوں میں سے یہ سمجھنا سیکھیں گے کہ آپ مکمل طور پر ذاتی نقطہ نظر سے ہی کیوں کسی خاص حالت سے دوچار ہیں۔ آپ کو یہ بھی سمجھ آجائے گا کہ ماضی میں کون سی حکمت عملی ناکام ثابت ہوئی ہے ، اور ساتھ ہی اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے نئی حکمت عملی بھی سیکھ رہی ہے۔ انٹرایکٹو مشقوں کے ذریعہ آپ کو مخصوص ٹولز سے متعارف کرایا جائے گا ، جو آپ کی پریشانی ، تناؤ ، افسردگی ، یا ریسنگ خیالات کو بہتر طور پر جواب دینے کے لئے فوری طور پر استعمال ہوسکتے ہیں۔

میرا علم Here یہاں آپ اپنے منتخب کردہ کورس (جیسے دباؤ) کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں۔ آپ جس مشقوں کے ساتھ کام کرتے ہو اسے اس زمرے میں شامل کیا جائے گا تاکہ آپ کو کورس کا ایک آسان جائزہ مل سکے۔

میری خیریت- یہاں آپ اپنی فلاح و بہبود اور ترقی کی پیروی کرسکتے ہیں۔ آپ کو پورے کورس میں اپنی فلاح و بہبود سے متعلق نئے اضافے بھی ملے گیں ، آپ کے متعارف کروائے جانے والے مختلف میٹا لرنز کے ساتھ کام کرنے کے جواب میں۔

میٹا لرنک نسبتا new نئی شواہد پر مبنی تھراپی کی شکل پر مبنی ہے جس کو میٹاکگنیٹو تھراپی کہا جاتا ہے نیز کوچنگ سے لیا گیا موثر عناصر۔ انگریزی کے پروفیسر اور ماہر نفسیات ایڈرین ویلز کی طرف سے میٹاکگنیٹو طریقہ تیار کیا گیا تھا۔ یہ طریقہ نفسیات اور نفسیاتی پریشانی میں کیا معاون ثابت ہوتا ہے کے بارے میں مکمل طور پر نئی تفہیم پر قائم ہے۔ تشخیصی دباؤ ، تناؤ اور افسردگی کے ردعمل میں میٹاگنیٹو تھراپی نے خود کو خاص طور پر موثر علاج ظاہر کیا ہے اور اب یہ دنیا کے متعدد ممالک میں استعمال ہوتا ہے۔

تشخیصی تھراپی خیالات کے مواد پر مرکوز نہیں کرتی بلکہ اس عمل پر مرکوز ہوتی ہے جس میں ان خیالات کا تصور ہوتا ہے۔ میٹاکگنیٹو تھراپی بنیادی طور پر تعلیم پر مشتمل ہوتی ہے جس میں سوچنے کے عمل کو قابو کرنے کے ل learn سیکھنے کے ل specific مخصوص آلات استعمال کرنے کی شکل میں ہوتی ہے۔ اس لئے میٹاگناسیوٹیو طریقہ گروپ تھراپی کے ساتھ ساتھ خود سیکھنے کے ذریعہ خود تھراپی کے لئے بھی مناسب ہے۔