Claria

دماغی صحت سی بی ٹی اور سموہن

کلیریا سموہن کو سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) کے ساتھ جوڑتا ہے تاکہ آپ کو آپ کی ذہنی تندرستی کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے 12 ضروری مہارتوں سے آراستہ کیا جا سکے۔

ڈاکٹر مائیکل یاپکو کے ساتھ تیار کیا گیا، یہ پروگرام کافی طبی تحقیق پر مبنی ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ لوگ بہتر محسوس کرتے ہیں اور زندگی کے چیلنجوں سے اچھی طرح سے نمٹنے کے لیے ضروری مہارتوں سے لیس ہونے پر بہتر کام کرتے ہیں۔

اس پروگرام کے اندر 12 مہارتیں آپ کو جذباتی پریشانی کو سنبھالنے، مثبتیت بڑھانے اور آپ کے معیار زندگی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ جیسا کہ آپ ہر مہارت میں مہارت حاصل کر رہے ہیں، آپ اپنی ذہنی صحت کے ٹول کٹ میں ایک اور ٹول شامل کر رہے ہیں۔

سن کر سیکھیں:

روزانہ آڈیو سیشن سنیں جو بہتر ذہنی تندرستی کے لیے کلیدی اسباق کو یکجا کرتے ہیں۔ سموہن کے ذریعے فراہم کیے گئے، یہ 15 منٹ کے سیشن آرام کرنے، سوچنے اور سیکھنے کا وقت ہیں۔

کر کے سیکھیں:

آپ جو مہارتیں بنا رہے ہیں ان پر غور کریں اور انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں لاگو کرنا سیکھیں۔ مشق کے ذریعے آپ جذباتی تکلیف کو کم کرنے کے لیے ان نئے طریقوں پر عبور حاصل کرنا سیکھیں گے،

ڈاکٹر مائیکل یاپکو کے ساتھ تخلیق کیا گیا:

کلیریا کو ڈاکٹر مائیکل یاپکو کے ساتھ مل کر بنایا گیا تھا، جو ایک طبی ماہر نفسیات ہیں جو کلینیکل ہائپنوسس اور نتائج پر مرکوز سائیکو تھراپی کو آگے بڑھانے میں اپنے کام کے لیے بین الاقوامی سطح پر پہچانے جاتے ہیں۔ ڈاکٹر یاپکو کا نقطہ نظر اچھی طرح سے قائم تحقیق پر کام کرتا ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ CBT میں سموہن کا اضافہ اس کی مجموعی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔

حقیقی زندگی کی مہارتیں:

عملی، سائنس کی حمایت یافتہ تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے، یہ پیش رفت پروگرام عملی مشقوں کے ساتھ بصیرت انگیز ہپنوتھراپی سیشنز کو یکجا کرتا ہے۔ آپ کو اپنی نئی مہارتوں کو اپنے روزمرہ کے تجربات پر لاگو کرنے کے لیے رہنمائی کی جائے گی، جو آپ کو زندگی کے چیلنجوں کو سنبھالنے کے لیے بااختیار بنائے گی۔

تمہیں کیا ملتا ہے:

- دماغی تندرستی کو فروغ دینے کے لیے 12 ضروری ہنر

- بصیرت انگیز آڈیو سیشن جو CBT اور سموہن کو یکجا کرتے ہیں۔

- ان نئی مہارتوں کو اپنی زندگی میں لاگو کرنے کے لیے مشقیں کرکے عملی سیکھیں۔

- اپنی تعلیم پر غور کرنے کے لیے روزانہ توقف اور لمحات کی عکاسی کریں۔

- آپ کی روزمرہ کی زندگی میں تناؤ، اضطراب اور افسردگی کے احساسات کو خود سنبھالنے میں مدد کے لیے عملی اسباق۔

طبی دستبرداری:

یہ پروگرام تھراپی کو مکمل کرنے یا خود استعمال کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ قطع نظر، یہ ہمیشہ ضروری ہے کہ کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، جیسے دماغی صحت کے خدشات کی خود تشخیص کرنا۔

صحت کے دیگر مسائل ہیں جن میں ایک جیسی علامات ہیں، اور ہمارا پروگرام ان مسائل کی علامات کو بھی چھپا سکتا ہے۔

یہ پروگرام سیلف مینیجمنٹ ٹول ہے لیکن کسی دوسرے طبی یا پیشہ ورانہ نگہداشت، تشخیص، یا علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے۔