انتہائی موثر ورزش کے ساتھ چربی جلائیں اور وزن کم کریں
دن میں چند منٹ جم میں ایک گھنٹے کی جگہ لے سکتے ہیں۔
3 مشکل کی سطح:
فٹنس پلان ہر ایک کے لیے موزوں ہے۔ ہر روز مختلف مشقیں ہوتی ہیں تاکہ آپ بور نہیں ہوں گے۔
ورزش کا منصوبہ Tabata پر مبنی ہے۔ Tabata اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) کی ایک شکل ہے:
• 20 سیکنڈ تک سخت ورزش کریں۔
• 10 سیکنڈ تک آرام کریں۔
• دہرائیں۔
خصوصیات:
✔ وزن میں کمی کے لیے 30 دن کی ورزش کا منصوبہ
✔ مشکل میں بتدریج اضافہ
✔ تصویری مشقیں۔
✔ آواز کی رہنمائی
✔ کیلوری کاؤنٹر
✔ تفصیلی تاریخ
کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، آپ گھر پر کسی بھی وقت ورزش کر سکتے ہیں۔