Kardia+ Deep Breathing Relaxat

کشیدگی سے نجات ، آرام ، یوگا ، مراقبہ اور نیند کے ل Deep گہری سانس لینے والی ورزش

کیا آپ کو تناؤ ، بےچینی یا بے چین ہونے کا احساس ہے؟ کیا آپ کو سونے میں پریشانی ہے؟ سانس لینے کی ایک آسان ورزش آپ کو چند منٹ میں پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کارڈیہ کو + آواز اور دائرے کی ہموار نقل و حرکت سے اپنی سانسوں کی رہنمائی کرنے دیں۔ اپنے جسم اور دماغ کو سکون محسوس کریں ، اور آپ کی سانس کے مطابق آپ کی دل کی شرح مختلف ہوتی ہے۔ یہ طاقتور اور آسان ورزش بچوں سمیت ہر ایک کے لئے قابل رسائی ہے۔

استعمال

- دباو سے آرام

- اضطراب کے حملوں کو پرسکون کریں

- کارڈیک ہم آہنگی

- نیند کی امداد: آہستہ سانس لینے پر توجہ مرکوز کرکے اندرا سے لڑنا

- گہری نرمی

- یوگک سانس لینا

- مراقبے کے سیشن اور نفسیاتی مشقیں

- ارتکاز بہتری

خصوصیات

- ورزش کی مدت 1 منٹ اور 1 گھنٹہ کے درمیان۔

- اعلی معیار کے آرام دہ اور پرسکون صوتی سیٹ کے ایک بڑے انتخاب کا شکریہ اسکرین کو دیکھے بغیر اس کا استعمال کریں

- کمپن آپشن کی بدولت اسے اپنی جیب میں اپنے ڈیوائس کے ساتھ استعمال کریں

- فل سکرین ڈسپلے آپ کو ورزش کی پیروی کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اپنے آلے کے ذریعہ اپنے کمرے میں روشنی کی پیش گوئی کرسکیں

- سانس کی وجہ سے 1 اور 15 سائیکل / منٹ کے درمیان سانس لینے کی شرح

- سیشن کے دوران خود بخود سست ہوجائیں یا سانس لینے کی شرح کو تیز کریں

- سانس اور سانس چھوڑنے کے دورانیے پر 0.1s صحت سے متعلق اعلی درجے کی وضع

- کوئی اشتہار نہیں

کاردیہ + وہی خصوصیات پیش کرتا ہے جو ہماری مفت ایپ (کارڈیا) میں اپنی ایپ کی خریداری کے ساتھ ہے۔

HRV ، تیز سانس لینے اور کارڈیک ہم آہنگی

کاردیہ + کے ذریعہ ، آپ تیز سانس لینے کے ذریعے دل کی شرح متغیر (HRV) کی تربیت حاصل کرسکتے ہیں۔ ایک خاص شرح پر سانس لینے سے ، تقریبا 5 5.5 سائیکل / منٹ ، آپ کا HRV بڑھتا جاتا ہے اور باقاعدہ ہوجاتا ہے۔ اس ریاست کو کارڈیک ہم آہنگی ، یا کارڈیو سانس کی ہم آہنگی کے نام سے جانا جاتا ہے۔ بہت سے سائنسی مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ تناؤ اور اضطراب کی سطح ، بلڈ پریشر ، افسردگی اور نیند پر اس کے فائدہ مند اثرات ہیں۔

بہترین سانس لینے کی شرح ہر ایک کے لئے مختلف ہوتی ہے۔ کاردیہ کے ساتھ ، آپ ورزش کی فریکوئنسی بہت واضح طور پر مرتب کرسکتے ہیں ، لہذا آپ کو اس قدر کو معلوم کرنے کے لئے صرف چند کوششوں کی ضرورت ہوگی جو آپ کو بہترین نتائج فراہم کرتی ہیں۔