وزن کم کرنے کے لیے جمپ رسی ورزش ایپ کے ساتھ اپنی ورزش شروع کریں۔
ہماری جمپ روپ ٹریننگ ایپ کے ساتھ وزن کم کرنے کے لیے ورزش کے معمولات کو شامل کریں۔ رسی چھلانگ لگانے کی ورزش کو جلدی سے سیکھیں اور وزن کم کرنے کے لیے کراس فٹ ٹریننگ کے معمولات سے لطف اندوز ہوں۔ رسی کی یہ ورزشیں آپ کے دل کے لیے اچھی ہیں اور آپ کے جسم میں اضافی کیلوریز جلاتی ہیں۔ اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے رسی کو چھلانگ لگانے کی اس شدید فٹنس ٹریننگ ورزش کو اپنائیں!
آپ کے لیے وقفہ تربیتی مشقیں۔
جمپ روپ ٹریننگ ایپ میں بہت سے وقفہ کی تربیت کو چھوڑنے والی ورزشیں ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ رسیاں چھوڑنے سے آپ کو کارڈیو ورزش ملتی ہے، جیسے کوئی فعال کھیل کھیلنا یا دوڑنا۔ یہ ورزشیں آپ کو آپ کے کمفرٹ زون سے باہر دھکیلتی ہیں اور غیر ضروری کیلوریز کا مقابلہ کرتی ہیں۔ آپ نے جس جمپ رسی ورزش کو منتخب کیا ہے اس کا انتخاب کرکے آپ اپنی جلانے والی ہر کیلوری کو گن سکتے ہیں۔ درمیان میں صرف تھوڑے وقفے کے ساتھ، اپنی سکپنگ ورزش کو ٹریک کرنے اور اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے جمپ رسی کا ٹائمر یا اسٹاپ واچ رکھیں۔
رسی چھوڑنے کے صحت کے فوائد
5 منٹ کی رسی کی چھلانگ ایک فعال کراس ٹریننگ ورزش ہے جو آپ کے پورے جسم کو حرکت دینے میں مشغول رکھتی ہے۔ فٹنس کا یہ معمول آپ کے بچھڑوں، کواڈز اور گلوٹس کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کے کور، کندھوں اور بازوؤں کو مشغول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اچھالنے والی ورزشیں آپ کی خراب حالت کا مقابلہ کرتی ہیں اور توازن اور ہم آہنگی دونوں کو بڑھاتی ہیں۔ چھلانگ کی رسی کی مختلف مشقوں کے ساتھ تربیت کے ذریعے، آپ پیٹ کی چربی کو کم کر سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں، اور اپنے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جم میں HIIT یا کراس فٹ ٹریننگ کی طرح، رسی سے چھلانگ لگانے سے آپ کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے جسم کی تعمیر ہوتی ہے۔
وزن کم کرنے کی تربیت کے لیے رسی گنتی ایپ کی خصوصیات
رسی کودنے کی مشقیں آپ کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ہمارے ایپ کاؤنٹر کے ساتھ اپنی چھلانگیں گنیں اور پلانر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ورزش کے معمولات کو شیڈول کریں۔ ایک بار جب آپ ایک ہی راؤنڈ میں چند کیلوریز جلا چکے ہیں، تو اپنے اگلے ورزش کے سیٹ سے پہلے ایک مختصر وقفہ لیں۔ اگر آپ اپنا جسم بنانا چاہتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ جم ورزش، HIIT، سرکٹ چلانا، یا کارڈیو فٹنس کے لیے کوئی فعال کھیل۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ٹائمر یا سٹاپ واچ کی خصوصیت استعمال کریں کہ آپ خود کو تھکنے نہیں دیتے۔ اسکینر اور ٹکر پلانر کے ذریعہ ترتیب دی گئی رسی ورزش ایپ کے طریقہ کار کی بنیاد پر اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
چھلانگ رسی کی چالیں سیکھیں اور اس پر عمل کریں۔
جمپ کاؤنٹنگ ایپ آپ کو جمپ کاؤنٹر اور دل کے لیے رسی کودنے میں مدد کرتی ہے۔ چھلانگ رسی ایپ کے ساتھ آسانی سے سکپنگ رسی ورزش کاؤنٹر حاصل کریں، اور بہتر نتائج کے لیے جمپ روپ ٹائمر کو آن کریں۔ جمپ رسی ٹریننگ کاؤنٹر جمپ رسی ٹریننگ ایپ کی ایک قابل قدر خصوصیت ہے اور جم رسی ورزش میں بے حد مدد کرتی ہے۔
ہماری جمپ رسی ٹریننگ ایپ کے ساتھ صحت مند وزن میں کمی اور شدید تربیت کے لیے خود کو تیار کریں۔