Handling Sunburn Naturally

چکنائی یا گیلے محسوس کیے بغیر دھوپ سے سنبرن اور حفاظت سے نمٹنے کے۔

کیا آپ بدقسمت فرد ہیں جنہوں نے کچھ سال پہلے ہی سوچا تھا کہ آپ کی جلد کو دھوپ میں سینکنا اچھا خیال ہو گا تاکہ آپ کو فلم کے تمام بڑے ستاروں کی طرح چمکتی بھوری کوکو رنگ کی جلد مل سکے۔

اتنا عرصہ پہلے (حقیقت میں بیس سال سے بھی کم عرصہ پہلے) ایک گہرا امیر سورج ٹین کو بطور حیثیت علامت کے طور پر قبول کیا گیا تھا۔ آخر معاشرے کے صرف وہی امیر لوگ تھے جن کے پاس وقت تھا کہ وہ اپنے سارے بدن میں ٹیننگ تیل کا استعمال کریں اور دھوپ میں چمک اٹھیں!

بعض اوقات لوگوں نے دھوپ میں بھی بیک نہیں کیا۔ وہ "ہیلتھ کلب" گئے اور دلکش نظر آنے کی کوشش میں اپنی جلد کو ٹیننگ اور سورج بستروں میں سینک دیا!

آج ہم جانتے ہیں کہ یہ جلد کا کینسر حاصل کرنے کے ایک اچھے طریقہ کے سوا کچھ نہیں ہے!

جب بات سورج غروب کرنے اور ٹیننگ بستر میں پڑنے کی ہو تو ہم میں سے بہت سے لوگ اب خواہش کرتے کہ ہمیں معلوم ہوتا تو اب ہم کیا جانتے ہیں!

"قدرتی صحت مند شکل" پر فخر کرنے کے بعد سب سے پہلے 1950 کی دہائی سے ہی ٹین رکھنا چاہتے ہیں۔ تاہم اس سے پہلے لوگ بہتر جانتے تھے۔ وہ سایہ میں رہے اور دھوپ سے بچانے کے لئے چھتری لے کر آئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس وقت یہ فیشن تھا کہ جلد کو جتنی ہو سکے للی سفید نظر آئے۔

بدقسمتی سے فیشن میں ہمارا ذائقہ بدل گیا اور اسے تانبے کی چمک سے تھوڑا سا اور فائدہ اٹھانا مطلوبہ ہوگیا۔ اس کا نتیجہ جلد کے کینسر سے ہونے والی تاریخ میں پہلے سے کہیں زیادہ اموات رہا ہے۔

آج ہماری دنیا میں جلد کے کینسر سے متعلق کچھ خوفناک حقائق یہ ہیں!

 * تمام کینسر میں جلد کا کینسر سب سے عام ہے

  * جلد کے کینسر کی تین مختلف اقسام میں سے سب - بیسال سیل کارسنوما ، سکوائومس سیل کینسر اور میلانوما اگر وقت میں جانچ نہ کی جائیں تو مہلک ہوسکتے ہیں!

 * باسل سیل اور اسکواوم سیل کینسر جسم کے دوسرے حصوں میں بہت تیزی سے پھیلتا ہے اور چپکے ، مستحکم خاموش قاتل ہیں

* ہر سال ریاستہائے متحدہ میں جلد کے کینسر کے ایک ملین سے زیادہ نئے واقعات کی تشخیص ہوتی ہے

 * امریکہ میں پہلے سے کہیں زیادہ واقعات پیش آتے ہیں حالانکہ یہ زیادہ تر ایک ابر آلود جگہ ہے جہاں سورج شاذ و نادر ہی چمکتا ہے

* امریکن کینسر سوسائٹی کے اعدادوشمار کے مطابق ، 2009 میں امریکہ میں میلانوما کے تقریبا 69 69،000 نئے واقعات پائے جائیں گے ، اور میلانوما سال میں جلد کے کینسر سے متوقع 11،590 متوقع اموات میں سے 8650 کے ذمہ دار ہوں گے۔

 * جلد کے کینسر کی بنیادی وجہ سورج ہے جو ہماری زندگی میں الٹرا وایلیٹ لائٹ کی نقصان دہ خوراکوں کا سب سے بڑا فراہم کنندہ ہے

 * اگر آپ کی جلد صاف ستھری یا صاف ہے تو آپ کو کینسر کا زیادہ خطرہ ہے

 * اگر آپ کو سنبرن کا صرف ایک واقعہ پیش آیا ہے تو آپ کو بعد کی زندگی میں سنبرن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے

اگر آپ کے پاس کسی بھی شکل یا رنگ کے جلد چھلکے ہیں تو آپ کو جلد کے کینسر کا خطرہ لاحق ہوتا ہے

* جرمنی جیسے صحت سے آگاہ ممالک اب نوجوانوں کو سورج بستر استعمال کرنے سے منع کرنے کے لئے قوانین منظور کر رہے ہیں۔ جرمنی میں ایک اندازے کے مطابق چالیس لاکھ نوجوانوں کو ان کا استعمال ٹین لگانے میں ہوتا ہے۔

آپ دھوپ میں بیٹھے بغیر وٹامن ڈی کو جذب نہیں کرسکتے ہیں!

صحیح یا غلط؟

ہم میں سے بہت سارے دن دھوپ میں بیٹھے رہتے تھے کیونکہ ہمیں ڈاکٹروں ، جم اساتذہ اور ہمارے ماموں کے ذریعہ بتایا جاتا تھا کہ ہمیں یہی کرنا چاہئے تھا!

ایسا نہیں تھا کیونکہ یہ افراد چاہتے تھے کہ ہم گلیمرس دکھائیں۔ اس کی وجہ یہ تھی کہ دھوپ میں بیٹھنا ہی وٹامن ڈی حاصل کرنے کا واحد راستہ تھا جس کی ہمیں مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل کے لئے ضرورت تھی!

قدرتی طور پر سورج اور سنبرن سے نمٹنے میں ، میں وٹامن ڈی کے مسئلے پر اچھی طرح نگاہ لیتا ہوں اور اس طرح کے سوالوں کے جوابات دیتا ہوں۔

کیا ہمارے جسم کو روزانہ وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے؟

کیا جسم میں وٹامن ڈی محفوظ ہے؟

کیوں وٹامن ڈی اکثر "بھولا ہوا وٹامن" کہا جاتا ہے۔

ہمیں سورج کی کرنوں سے وٹامن ڈی کیسے حاصل ہوتا ہے؟

کیا بہت زیادہ وٹامن ڈی حاصل کرنا ممکن ہے؟

کیا ہم سورج کی بجائے کھانے سے وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں؟

آپ کے جسم میں وٹامن ڈی اور مناسب کیلشیم کے مابین کیا تعلق ہے؟

کیا وٹامن ڈی کی کمی افسردگی کا سبب بن سکتی ہے؟

کیا وٹامن ڈی "موسم سرما کے بلیوز" کا علاج کر سکتا ہے جسے ایس اے ڈی (موسمی متاثرہ عارضہ) بھی کہا جاتا ہے

کیا ہم مچھلی کھانے سے وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں؟

... اور آپ کے جسم میں دھوپ اور وٹامن ڈی کی مقدار کے مابین تعلقات کے بارے میں آپ کے بہت سارے سوالات کے جوابات ہیں۔

کینسر کے بغیر سنٹن کیسے سیکھیں!

کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کریں!