forYou breath: breath to relax

آرام کرنے کے لیے سانس لیں، باکس سانس لینا، وقتی سانس لینے والی ایپ۔ آرام اور پرسکون ہونے کے لیے سانس لیں۔

forYou Breath ایک سانس لینے میں ریلیکس ایپ ہے۔ ایک ایپ سانس لینے کی مختلف مشقوں پر مشتمل ہوتی ہے، جیسے کہ باکس سانس لینا، 4 7 8 سانس لینا وغیرہ۔ آپ اس ایپ کو آرام سے مراقبہ کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، جیسا کہ آپ کی پرسکون یا اینٹی اسٹریس \ سٹریس مینجمنٹ ایپ، ڈپریشن کی علامات کو کم کرتی ہے۔

بریتھ نیند مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے آپ پرسکون نیند سو سکتے ہیں۔ اسے حاصل کرنے کے لیے صرف سانس لیں۔ ہماری سانس لینے والی ایپ ایک حتمی پرسکون ایپ، مراقبہ کا ٹائمر، بصیرت ٹائمر اور نیند کی ایپ ہے۔ یہ آپ کو اپنے سانس کے کام کو مکمل طور پر استعمال کرنے اور زین حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ سانس لینے والی ایپ آپ کو اپنے بہترین سانس لینے والے زون میں واپس آنے میں مدد کرتی ہے۔ سانس لینے والا، ہماری گہری سانس لینے کی تکنیکوں کے ساتھ اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ یہ آرام کرنے، آرام کرنے اور اچھی نیند لینے کے لیے، سانس لینے کی ورزش کے لیے یہ واقعی ایک قابل اعتماد سانس ہے۔ نیز یہ دماغی سانس لینے والی ایپ ہے۔ تکنیکوں میں پرانا سانس (پرانایام سانس لینے) اور یوگا سانس لینے کے بہترین طریقے شامل ہیں۔ پر سکون رہو۔

کیا آپ اپنے خیالات یا دیگر ذہنی مسائل کا شکار ہیں؟

سانس لینے کے طریقے سادہ اور موثر تکنیک ہیں جو آپ کو پریشانی یا تناؤ سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ پیراسیمپیتھیٹک اعصابی نظام کو فعال کرکے کام کرتے ہیں، جو دماغ کو پرسکون کرنے کا ذمہ دار ہے۔ گہرائی سے اور تال سے سانس لینے سے، آپ تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتے ہیں۔ سانس لینے کے طریقے آپ کے موڈ، توجہ اور یادداشت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ سانس کی مشقوں سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو انہیں باقاعدگی سے اور مستقل طور پر کرنا چاہیے۔ آپ دن میں چند منٹ کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ مدت اور تعدد کو بڑھا سکتے ہیں۔ آپ انہیں آرام کی دیگر تکنیکوں، جیسے مراقبہ، یوگا یا ذہن سازی کے ساتھ بھی جوڑ سکتے ہیں۔ سانس کی مشقیں اضطراب اور تناؤ سے نمٹنے کا ایک قدرتی اور طاقتور طریقہ ہیں۔ وہ آپ کو زیادہ پرسکون اعتماد محسوس کرنے اور اپنے جذبات پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

صحت مند اور نتیجہ خیز روزمرہ کی زندگی کے لیے سکون اور تناؤ سے پاک رہنا ضروری ہے۔ جب ہم پرسکون اور تناؤ سے پاک ہوتے ہیں، تو ہم اپنے کاموں پر بہتر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، بہتر فیصلے کر سکتے ہیں، اور زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کر سکتے ہیں۔ ہم اپنے مشاغل، رشتوں اور فرصت کے وقت سے بھی بھرپور لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ سکون اور تناؤ سے پاک رہنا ہماری جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ وہ اضطراب اور افسردگی کو روک سکتے ہیں۔ سکون اور تناؤ سے پاک رہنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا، لیکن یہ کچھ مشقوں اور حکمت عملیوں سے ممکن ہے۔ سکون پیدا کرنے اور تناؤ سے پاک رہنے کے کچھ طریقے یہ ہیں: ذہن سازی، مراقبہ، یوگا، جسمانی سرگرمی، صحت مند کھانا، مناسب نیند، مثبت سوچ، شکر گزاری کی مشق کرنا۔ ان عادات کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے سے، ہم زیادہ سکون اور تناؤ سے پاک رہ سکتے ہیں، اور اپنی فلاح و بہبود اور خوشی کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

سانس لینے والے پیسر کا استعمال کرتے ہوئے آپ ایک معمول بنا سکتے ہیں، لہذا ایک ایپ آپ کی سانس لینے والی کوچ ایپ بن جائے گی۔ لیکن، یقیناً، ایک ایپ آپ کی پرسکون سانس لینے والی ایپ اور گہری سانس لینے کی مشقوں کی ایپ کو برقرار رکھے گی۔ اپنے آپ کو مرکوز اور صحت مند رہنے میں مدد کریں۔

اپنی ذہنی قوت میں اضافہ کریں۔ اپنی ذیلی کاؤنٹی کی طاقت کو محسوس کریں۔ اس ایپ کے ذریعے آپ زیادہ پرسکون، صحت مند اور تناؤ سے پاک ہو سکتے ہیں۔ آپ زیادہ مضبوط اور پر اعتماد بن سکتے ہیں۔ آپ زیادہ آسانی سے پریشانی پر قابو پا سکتے ہیں۔

لہذا، خلاصہ یہ ہے کہ: اگر آپ کو باکس سانس لینے، 4 7 8 سانس لینے والی ایپ کی ضرورت ہے، تو ابھی ہماری ایپ آزمائیں! اپنے موڈ اور جذبات پر قابو رکھیں، کمپوز، پر سکون اور بے ترتیب رہیں۔

ہمارا رابطہ ای میل: [email protected]