مصنوعی مصنوعی استعمال کرنے والوں کے لئے ورزشیں۔ آپ کا پورٹیبل ذاتی فٹنس ٹرینر۔
گھر میں آپ کا موبائل فٹنس ٹرینر۔
فٹنس فار امپٹیز ایپ میں تجربہ کار اوٹوبک فزیوتھراپسٹوں کے ذریعہ تیار کردہ ٹانگوں اور بازووں کے امپیٹس کے لئے سمجھنے میں آسان ورزشوں کا ایک سلسلہ شامل ہے۔ مصنوعی جسمانی سازوسامان کے 6 مہینوں تک ، ایپ آپ کا باقاعدہ ساتھی ہوسکتی ہے اور آپ کو اس خاص صورتحال میں تربیت فراہم کرسکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ کو مشقوں کے لئے سب کی ضرورت ایک چٹائی ، ایک تولیہ اور ایک گیند ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے آلہ پر ایپ انسٹال کردیتے ہیں تو ، آپ اسے آف لائن بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
ایپ میں ٹانگ مصنوعی اعضاء پہننے والوں کے لئے 3 ماڈیول اور بازو مصنوعی اعضاء پہننے والوں کے لئے 2 ماڈیولز شامل ہیں۔
نچلے حصityہ کے ماڈیول:
- طاقت اور برداشت: اوپری جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم کرنے کے ل.۔ یہ قدرتی چال چلن کی اساس ہے۔
- کوآرڈینیشن اور توازن: ہم آہنگی کو بہتر بنانے اور مصنوعی اعضاء پر محفوظ کھڑے ہونے کی حمایت کرنا۔ زیادہ سے زیادہ راحت اور قدرتی نقل و حرکت کے سلسلے کو حاصل کرنے کے ل.
- کھینچنا اور آرام: پٹھوں کو آرام کرنے اور تیز تر تخلیق نو کے ل.۔ ان مشقوں سے پٹھوں کی لچک میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔
بالائی حد کے ماڈیول:
- کندھے: بازو اور کندھے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل strengthen. ان مشقوں کی مدد سے ، خراب کرنسی اور نتیجے میں کمر اور سر درد سے بچا جاسکتا ہے۔
- ٹورسو: پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل.. توازن کو بہتر بنانے کے ل resulting ، نتیجے میں مصنوعی اعضاء کو سنبھالنے کے ساتھ بہتر استحکام اور زیادہ حفاظت کی جا.۔
بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل we ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ہفتے میں 2 سے 5 مرتبہ 5۔11 منٹ تک ٹریننگ کریں اور متعلقہ ماڈیولز کے مابین باقاعدگی سے تبدیل ہوجائیں۔ مشکل کی 3 سطحیں (آسان / عام / مشکل) آپ کو مشقوں کو انفرادی طور پر اپنی جسمانی حالت کے مطابق ڈھالنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اعلی مشکل کی سطح میں تبدیلی کرکے آپ طویل مدتی ترقی کر سکتے ہیں۔
مزید کام اور فوائد:
- ورزش کا انتخاب: یا تو پہلے سے طے شدہ تربیتی پروگرام مکمل کریں یا خود انفرادی تربیت کا پروگرام بنائیں
- میوزک سلیکشن: ایپ میں دستیاب میوزک کی تربیت کریں یا اپنی اپنی
- اعدادوشمار کی تقریب: اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں اور مشقوں کی تعداد کا جائزہ لیں جو آپ پہلے ہی مکمل کر چکے ہیں
- یاد دہانی کا فنکشن: ایپ کو آپ کے اگلے تربیتی سیشن کی یاد دلانے دیں
فٹنس فار امپیوٹس ایپ کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اسے اپنے یومیہ فٹنس اور بحالی پروگرام میں شامل کریں!
نیاپن
- کندھے اور ٹورسو کے دو ماڈیولز کے ذریعے بازو کے احاطوں کی تربیت