Use APKPure App
Get Fitness old version APK for Android
تمارين لمستخدمي الأطراف الاصطناعية. مدرب اللياقة البدنية الشخصية المحمولة.
مدرب اللياقة البدنية المحمول الخاص بك في المنزل.
يتضمن تطبيق Fitness for Amputees سلسلة من التمارين سهلة الفهم لمبتوري الساق والذراع طورها أخصائيو العلاج الطبيعي Ottobock ذوي الخبرة. يمكن أن يكون التطبيق رفيقك المنتظم ويزودك بالتدريب الذي تحتاجه في هذه الحالة الخاصة حتى 6 أشهر بعد التركيب التعويضي. كل ما تحتاجه للتمارين هو حصيرة ومنشفة وكرة. بمجرد تثبيت التطبيق على جهازك ، يمكنك أيضًا استخدامه في وضع عدم الاتصال.
يتكون التطبيق من 3 وحدات لمرتدي الأطراف الاصطناعية ووحدتين لمرتدي الذراع الاصطناعية.
وحدات الطرف السفلي:
- القوة والتحمل: لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم واستقرار العمود الفقري. هذا هو الأساس لنمط مشية طبيعي.
- التنسيق والتوازن: لتحسين التنسيق ودعم الموقف الآمن على الطرف الاصطناعي. لتحقيق المزيد من الراحة والمزيد من تسلسل الحركة الطبيعية.
- التمدد والاسترخاء: لإرخاء العضلات ولتجديد أسرع. مع هذه التمارين يمكن زيادة مرونة العضلات.
وحدات الطرف العلوي:
- الكتف: لتقوية عضلات الذراع وحزام الكتف. بمساعدة هذه التمارين ، يمكن تجنب الوضعية السيئة والظهر والصداع الناتج.
- الجذع: لتقوية عضلات البطن والظهر. لتحسين التوازن ، مما يؤدي إلى استقرار أفضل والمزيد من السلامة في التعامل مع الطرف الاصطناعي.
لتحقيق أفضل النتائج ، نوصيك بالتدريب 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 5-11 دقيقة والتغيير بانتظام بين الوحدات المعنية. تسمح لك مستويات الصعوبة الثلاثة (سهلة / عادية / صعبة) بتكييف التمارين بشكل فردي مع حالتك البدنية. من خلال التغيير إلى مستوى صعوبة أعلى ، يمكنك تحقيق تقدم طويل المدى.
المزيد من الوظائف والمزايا:
- اختيار التمرين: إما إكمال برنامج تدريب محدد مسبقًا أو إنشاء برنامج تدريب فردي خاص بك
- اختيار الموسيقى: تدرب على الموسيقى المتاحة في التطبيق أو بنفسك
- وظيفة الإحصائيات: تتبع تقدمك واحصل على نظرة عامة على عدد التمارين التي أكملتها بالفعل
- وظيفة التذكير: دع التطبيق يذكرك بجلسة التدريب القادمة
قم بتنزيل تطبيق Fitness for Amputees الآن وأضفه إلى برنامج اللياقة البدنية وإعادة التأهيل اليومي!
الطرافات
- تدريب مبتوري الذراع من خلال وحدتي الكتف والجذع