Ergo Coaching

ایرگو کوچنگ آفیشل ایپ

ڈینی، جو 10 سال سے کھیلوں کے کوچ ہیں، نے کھیل، صحت مند کھانے اور لذت کو یکجا کرنے کی خواہش کے ساتھ Ergo تصور کو ڈیزائن کیا۔

اس لیے، کھیل اور غذائیت دونوں سطحوں پر، آپ کا 360° پر خیال رکھا جائے گا۔

پیش کردہ 2 اختیارات:

1- نجی کوچنگ: اکیلے، جوڑی میں یا تینوں میں

2- تھیمڈ اسباق کے ساتھ چھوٹے گروپوں میں کوچنگ

پرائیویٹ کوچنگ:

آپ کے اہداف کا اندازہ لگانے اور اپنی مرضی کے مطابق سیشن بنانے کے لیے کوچ کے ساتھ ذاتی نوعیت کی ملاقات۔ اگر ضروری ہو تو ہفتہ وار وزن اور پیمائش کے ساتھ فوڈ فالو اپ قائم کیا جا سکتا ہے۔

چھوٹے گروپس:

تھیم کے لحاظ سے 4 سے 8 لوگوں کے گروپ اسباق، جو براہ راست ERGO COACHING ایپ پر بک کیے جائیں گے۔

- مکمل جسم: پورا جسم کارڈیو کے ساتھ کام کرتا ہے۔

- دی لیگڈے: ٹانگوں اور گلوٹس کے لیے خصوصی کلاس

- بوٹ کیمپ: اپنے آپ کو پیچھے چھوڑنے کے مقصد کے ساتھ شدید اور تفریحی کورس!

- طاقت: پٹھوں کی طاقت کو فروغ دینا

- HIIT: بغیر کسی وقفے کے 45 منٹ کی شدید کارڈیو کلاس

- کراس ٹریننگ: ویٹ لفٹنگ، جم اور کارڈیو کا امتزاج

- ہینڈ اسٹینڈ: ہاتھوں پر توازن رکھنا سیکھنا

- دوڑ اور ABS: دوڑنے اور ABS کو مضبوط کرنے کا مرکب

- میراتھونین: 10 کلومیٹر ریس، ہاف میراتھن یا میراتھن کی تیاری کے لیے وقف کورس۔

- طاقت: پورے جسم کو مضبوط کرنے کے لئے کلاسک کلاس

- غذائیت: وزن کے ساتھ 30 منٹ کی غذائیت اور 30 ​​منٹ شدید کارڈیو

- تمام سطحوں کے لئے اسباق

- ابتدائیوں کے لئے کورس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے مشکل کورس