Effective Workout at home PRO

پٹھوں اور طاقت کو موثر بنائیں

گھر پر موثر ورزش: 30 دن کی باڈی بلڈنگ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی رہنمائی کرے گی۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر یا جیم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام ورزش ایک پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔

ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

مردوں کے لئے ورزش 💪

solid ٹھوس عضلات بنائیں اور کٹے ہوئے ہوجائیں

arms بڑے بازو ، مضبوط بائسپس اور ٹرائیسپس ، وسیع کندھوں ، چھاتی سے پمپ ، چھ رکھے ہوئے پیٹھ ، اور اسٹیل کی سخت کمر ، مضبوط ٹانگیں حاصل کریں۔

خواتین کے لئے ورزش 👙

muscle پٹھوں اور طاقت کو مضبوط بنائیں ، جسم کی بہترین شکل حاصل کریں

beautiful دبلے پتلے بازو ، پتلی ٹانگیں ، گستاخ چھاتی ، 90 ° کندھے ، اچھی لگنے والی ایبس حاصل کریں

کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو گھر پر بنائیں!

ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

آپ پٹھوں کی تعمیر اور فٹ رہنے کے لئے چاہتے ہیں؟

Features خصوصیات اور ورزش کے پروگرام

* بغیر سامان کے گھر پر مردوں کے لئے تربیت کا معمول

* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود

* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں

* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں

* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا

* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)

training گھریلو تربیت کے معمولات اور صحت اور تندرستی

* پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس اور ورزشوں کی مشقیں ہیں)

* پٹھوں کی تربیت

* جسمانی تربیت

* اوپری جسم

* نچلا جسم

* مختصر معمولات

* برنز فیٹ کو مارتا ہے

* 30 دن میں پیٹ کی چربی کھونا

* پٹھوں میں 21 دن میں فائدہ

* کھیل کو چیلنج 15 دن

* 7 دن میں پیٹ 6 پیک

باڈی بلڈنگ ایپ

باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ مطمئن نہیں؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔

موٹی جلنے والی ورزش اور ہیٹ ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

گھر پر ورزش - سامان کے بغیر پرو

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔