خواتین کی فٹنس ایپ کے ذریعہ اپنے بٹ اور ٹانگوں کے ورزش کو 21 دن میں دوبارہ شکل دیں
کیا آپ موثر ورزش کی تلاش میں ہیں؟ کوئی حقیقی تربیت نہیں؟ ہم خواتین کی اس فٹنس میں آپ کے لیے کولہے کی مختلف مشقیں تیار کرتے ہیں۔ اسے گھر پر یا کہیں بھی کسی بھی وقت آسانی سے کریں، دن میں صرف 10 منٹ۔ ایک حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈ فراہم کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو کسی وقت میں معیاری جسم چاہتے ہیں، بٹکس ورزش کا اطلاق استعمال کریں۔
خواتین کی فٹنس ایپ میں مختلف ورزشیں ہیں۔
تمام لڑکیاں ایک خوبصورت جسم کا خواب دیکھتی ہیں۔ یہاں ہم نے سب سے مؤثر اور ثابت شدہ ورزش اور ٹانگوں کے ورزش کو مثالی شکلوں میں اکٹھا کیا ہے۔ 25 سے زیادہ مختلف قسم کی مشقیں آپ کو مضبوط اور خوبصورت ٹانگوں کی ورزش اور ورزش حاصل کرنے کے لیے شکل دینے، وزن کم کرنے اور آپ کی شخصیت کو بہترین شکل دینے میں مدد کرتی ہیں۔
یہ ایپ اس کے لیے ہے: اگر آپ ایک مصروف فرد ہیں اور آپ کو 10 مفت منٹ ملتے ہیں اگر آپ ایک جوان ماں ہیں اور فٹ شکلوں کے ساتھ کھیل میں واپس آنا چاہتی ہیں: پیٹ میں فٹ، ٹانگیں، اگر آپ کا وزن کم ہے اور آپ کو کم کرنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں۔ کولہوں کی تربیت اور اگر آپ کا وزن تھوڑا زیادہ ہے تو یہ ایپ آپ کے لیے ہے۔ کولہوں کی ورزش اور ٹانگوں کی ورزش کی تربیت کے ساتھ شروع کریں۔ خواتین کی تربیت کریں اور اپنے اتھلیٹک اہداف حاصل کریں۔
کولہوں اور ٹانگوں کی ورزش: خواتین کی فٹنس کی خصوصیات:
- 30 دن کی ٹانگوں کی ورزش خواتین کی فٹنس
- متحرک ورزش اور ٹانگوں کے مظاہرے
- ورزش اور ٹانگوں/خواتین کی فٹنس کی تفصیل
- تربیت اور مکمل مشقوں کے اعدادوشمار
- تربیت کی یادداشت۔
Glutes خواتین کی تربیت
خواتین gluteus کی تربیت کا بہترین اطلاق۔ اسے آزمائیں اور اپنی چمک کی تربیت کی شدت کو محسوس کریں۔
چربی جلانے کے لیے ورزش اور لڑکیوں کے لیے ورزش
چربی جلانے کے لیے بہترین ورزش اور جسم کی بہتر شکل کے لیے ٹانگوں کی معیاری ورزش۔ چربی جلانے والی مشقوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں اور بہترین نتائج کے لیے انہیں ورزش کے ساتھ جوڑیں۔
قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
🔶 آپ کے پاس پہلے سے موجود پٹھے واپس کریں۔
🔶 اپنی ایروبک انرجی کو کنڈیشن کریں۔
بیٹھتے وقت زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتا ہے۔
🔶 اپنی ایتھلیٹک برداشت کو بہتر بنائیں
اپنے میٹابولزم میں اضافہ کریں۔
بٹ، ٹانگوں کی ورزش کو 21 دنوں میں ڈاؤن لوڈ کریں اور ہمیں فیڈ بیک دیں تاکہ ہم آپ کے لیے مزید ایپس بنا سکیں۔