Bodybuilding Muscle Beach

آپ کے فون پر باڈی بلڈنگ اور فٹنس گیم! آئرن مسکل واپس آ گیا ہے!

اب آئرن پٹھوں واپس آ گیا ہے! بہتر ، کارٹون سٹائل گرافکس ، اور کچھ اور باڈی بلڈنگ ٹریننگ پروگرام!

اپنا باڈی بلڈر بنائیں اور GYM پر جائیں ، ساحل سمندر پر سب سے بڑا بننے کے لئے!

شروع میں جلد کا رنگ ، آنکھیں ، بال اور بالوں کا رنگ منتخب کریں۔

کامل پٹھوں تک پہنچنے کے لیے ، مندرجہ ذیل مشقیں کرنا پڑتی ہیں - نئی نسل کے جم میں باڈی بلڈنگ ، فٹنس ورزشیں۔ ہر ورزش ، دوسرے پٹھوں کو متاثر کرتی ہے۔

جم میں 9 مختلف باڈی بلڈنگ اور فٹنس ورزش میں سے انتخاب کریں!

فٹنس ورزش کی تربیت:

- دوڑنا ، بائیسکل: بہترین پٹھوں کی شکل اور سکس پیک ایبس کے لیے۔

باڈی بلڈنگ ورزش کی تربیت:

- سینہ: ایک سپر ہیرو کی طرح نظر آنا۔

- بائیسپس: ساحل سمندر پر سب سے بڑا بازو ہونا۔

- سکاٹ بینچ: بڑے بائیسپس کے لیے۔

- پیٹ میں: ابس ورزش! چھ پیک ایبس جم۔

اسکواٹ ، بچھڑا: ٹانگوں کا دن کبھی نہ چھوڑیں۔

ساحل شہر!

- حجام کی دکان: 14 رنگوں میں 15 سے زیادہ بال اور چہرے کے بالوں کا انداز۔ یہ فٹنس ورزش کے لیے متعلقہ نہیں ہے۔

لباس کی دکان: کپڑوں کی دکان میں ٹاپس ، پتلون اور جوتے۔

- ٹیٹو اسٹوڈیو: اگر سطح 3 تک پہنچ جائیں تو ٹیٹو اسٹوڈیو پر جائیں!

- ریسٹورنٹ: اگر کردار تھکا ہوا ہے تو ، جسمانی تعمیر کے لیے کچھ توانائی کی ضرورت ہے۔ توانائی کے لیے بہترین خوراک کا انتخاب کریں اور دوبارہ جم جائیں!

- نیند: یا گھر پر سو سکتا ہے۔ اگر آپ کافی سوتے ہیں تو ، فون پر اطلاع حاصل کریں۔

- کام کرنا: کھیل پر پیسے کی ضرورت ہے! اگر کام کی جگہ پر جائیں تو اپنے فون پر اطلاع حاصل کریں۔

- ضمیمہ: تیزی سے بڑھنے کے لیے سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔ جیسے پروٹین ، چربی جلانے والا ، کریٹائن اور دیگر چیزیں زیادہ وزن ، تیزی سے بڑھنے اور اچھی ورزشوں اور فٹنس ٹریننگ کے لیے

جم: پٹھوں کی تربیت

لوہے کے پٹھوں میں اب لڑکیاں ہیں! ہر وہ جگہ جہاں آپ لڑکیوں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر سکتے ہیں ، مضحکہ خیز گفتگو کے ساتھ! ہر کامیابی چھیڑچھاڑ 100 ڈالر اضافی رقم ہے!

- فرانسسکا ، حجام کی دکان پر

- سامنتھا ، باس۔

- کینڈی ، ریسٹورنٹ میں ویٹریس۔

- کمبرلی ، ڈریس شاپ میں۔

- ہیدر ، جم میں۔

- ٹیلر ، سپلیمنٹس خریدیں۔

- روکسین ٹیٹو اسٹوڈیو گرل۔

اگر گوگل پلے گیمز میں لاگ ان ہوں ، کامیابیوں تک پہنچیں اور باڈی بلڈنگ ورزش کے لیڈر بورڈ میں پہلے بنیں! (ایک نمائندہ 1 XP)

آئیے آئرن مسکل 2 کے ساتھ کھیلیں (فٹنس ، باڈی بلڈنگ)

فٹنس ہنر ہے ، ٹیلنٹ نہیں۔

یہ کھیل جم صرف جسم کے بارے میں ہے۔ گیم کی یہ زبردست سرگرمی صحت کے بارے میں بھی ہے۔ کیا آپ باڈی بلڈنگ کی تربیت اور ایروبک ورزش کی صحت کی تلاش کر رہے ہیں؟ باڈی بلڈنگ میں یہ سب کچھ ہے۔

کامیابی کے لیے کوئی شارٹ کٹ یا راز نہیں ہے ، تاہم ، تربیت کے کچھ طریقے دوسروں کے مقابلے میں ہوشیار اور بہتر ہیں۔ ضرورت اس بات کی ہے کہ وہ اپنے تمام اہداف کو شروع کرنے اور حقیقت پسندانہ توقعات کے لیے لکھے جو کہ وہ مختصر یا طویل مدتی میں حاصل کرنے کی امید رکھتا ہے اور پھر واضح طور پر متعین پروگرام کے ساتھ اس طرح کے اہداف اور مقاصد کو حاصل کرتا ہے۔

صحت اور تندرستی کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ تھکاوٹ کے بغیر روزمرہ کی زندگی (ADLs) کی معمول کی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی صلاحیت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ جسمانی سرگرمی اور ورزش فٹنس ٹریننگ پروگراموں کو دائمی بیماری سے بچانے کے علاوہ صحت سے متعلقہ جسمانی فٹنس کے ہر اہم اجزاء کو بہتر بنانے کے ارادے سے ڈیزائن کیا جانا چاہیے۔

تندرستی یہ ہے کہ ایک صحت مند ذہن ، جسم اور روح ہو تاکہ زیادہ سے زیادہ صلاحیتوں کو حاصل کیا جاسکے اور دوسروں کو اپنی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد ملے۔ تعریف مفادات ، جسمانی صلاحیتوں اور اہداف سے متاثر ہوگی۔

ایتھلیٹس کو اپنے کھیل کو انجام دینے کے لیے اعلیٰ سطح کی باڈی بلڈنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسمانی طاقت ، لچک ، تغذیہ اور ذہنی صحت سب فٹنس میں اہم ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک متوازن غذا کھائیں ، روزانہ ورزش کریں ، اور ورزش کے شیڈول میں لچک کی تربیت شامل کریں۔ مزاحمت کی تربیت اور ایروبکس ورزش کی تمام اقسام ہیں جو آپ کو اپنے جسمانی مقصد میں مدد کرنے میں بہت آگے جا سکتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کسی کی پٹھوں کو کنٹرول کرنے اور ترقی دینے کے لیے ترقی پسند مزاحمتی مشق کا ہوشیار استعمال ہے۔