AIME Mental Health & Wellbeing

ذہنی تندرستی اور خوشی کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے رہنمائی سفر

12 ماہ کے لیے مفت۔ ایک ایپ، آپ کی دماغی صحت، خوشی اور تندرستی کی تمام ضروریات کے لیے ایک جگہ۔ معاشرتی اضطراب یا افسردگی پر قابو پانے سے لے کر تناؤ کو سنبھالنے یا بہتر تعلقات استوار کرنے تک، AIME ذہنی تندرستی کے لیے آپ کا ذاتی رہنمائی کا سفر ہے۔ لہذا اگر آپ افسردہ محسوس کر رہے ہیں، پریشانی سے جدوجہد کر رہے ہیں، اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا کام سے متعلق تناؤ کا شکار ہیں، تو AIME مدد کر سکتا ہے۔

AIME کے ذریعہ پیش کردہ ہر ٹول اور حکمت عملی ثابت شدہ سائنس پر مبنی ہے۔ جس کا مطلب ہے تسلیم شدہ علاج، جو پیشہ ورانہ نفسیات کے ماہرین کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے جو لوگوں کے لیے بار بار کام کرتے دکھایا گیا ہے۔

کوئی ایک سائز کے فٹ ہونے والا حل نہیں ہے۔ AIME آپ اور آپ کے دماغی صحت کے اہداف کے مطابق جامع مدد کے لیے متعدد طریقوں کو اکٹھا کرتا ہے۔ ان شواہد پر مبنی طریقوں میں سنجشتھاناتمک سلوک کی تھراپی، قبولیت اور عزم کی تھراپی، جدلیاتی طرز عمل کی تھراپی، اور ذہن سازی شامل ہیں۔

آپ اپنے دماغی صحت کے اہداف کا تعین کرنے کے قابل ہیں، اور جرنلنگ، رہنمائی مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں جیسی سرگرمیوں کے ساتھ اپنی پیشرفت کا نقشہ بنا سکتے ہیں تاکہ آپ کو مستقل معمولات تیار کرنے میں مدد ملے جو آپ کو ان کے حصول کے لیے درکار ہیں۔

AIME کے ساتھ، آپ کی معلومات مکمل طور پر محفوظ ہیں اور آپ کے خیالات سختی سے نجی ہیں۔ ہم آپ کے الفاظ نہیں پڑھتے۔ اور ہم آپ کا ڈیٹا کبھی بھی کسی کو فروخت نہیں کریں گے۔

AIME دماغ کی صحت اور فلاح و بہبود ایپ کے فوائد میں شامل ہیں:

• گہرائی سے ذاتی نوعیت کے رہنمائی سفر۔

• ذہنی تندرستی کا مواد جو آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے اور ماہر پیشہ ور معالجین کے ذریعے تخلیق کیا گیا ہے۔

دماغی صحت کے مخصوص مسائل جیسے کہ ڈپریشن، جسم کی منفی شبیہہ، بے ترتیب خوراک، کم خود اعتمادی، سماجی اضطراب، تناؤ، اور تعلقات کے مسائل کے لیے ثابت شدہ، ثبوت پر مبنی حکمت عملی۔

• مثبت عادات بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مقررہ چیلنجز اور AIME کے مختلف ٹولز کو آزمائیں جب تک کہ آپ کو آپ کے بہترین فٹ نہ مل جائیں۔

• روٹین بنانے والا آپ کو اپنی منفرد ذہنی صحت کے معمولات کے مطابق رہنے اور طویل مدتی پیشرفت دیکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

• آپ کی فلاح و بہبود کے اہداف کے لیے مستقل معمولات تیار کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی اطلاعات۔

• متعدد ٹولز، بشمول گائیڈڈ مراقبہ، جرنلنگ، سانس کا کام اور بہت کچھ۔

AIME آپ کی محفوظ جگہ۔