چھ پیک ABS چاہتے ہیں؟ ہمارے سامان کے بغیر گھر کے ورزش کرنے کی کوشش کریں
یہ اطلاق ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو جسم کو ٹونس محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اچھی حالت میں رہ سکتے ہیں۔ تربیت میں مختلف 20 مشقیں شامل ہیں ، جو زیادہ وقت لئے بغیر گھر پر بھی کی جاسکتی ہیں اور آپ کو چھ پیک ایبس بنانے میں مدد دیتی ہیں۔
ورزش کرنے والے تمام پروگراموں کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں نے بڑھایا ہے اور دو مشکلات میں تقسیم کیا ہے۔
- ابتدائی - ان لوگوں کے لئے جو جسمانی سرگرمیوں میں نئے ہیں
- اعلی درجے کی - خود تجربہ کرنے کے لئے تجربہ کار کے لئے
- مشکل - تجربہ کار ایتھلیٹوں کے لئے جو خود ٹیسٹ کرنے کے لئے تیار ہیں۔
اچھی عادت کی تشکیل میں 21 دن لگتے ہیں ، اسی لئے جسمانی سرگرمی کو آپ کی زندگی کا لازمی جزو بنانے اور مطلوبہ شکل میں مدد کرنے کے لئے آپ کی تربیت کا ہر پروگرام تین ہفتوں تک موثر رہتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ اثر کے ل we ، ہم زور دیتے ہیں کہ پروگرام کو وسیع ترتیب سے جاری رکھیں اور اچھی خوراک پر قائم رہیں۔
اگر آپ کے پاس کچھ پابندیاں ہیں: چوٹیں ، سر درد ، بیماریاں ، جسمانی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ہم ان چوٹوں کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں جن کی تربیت کے دوران آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔
ABS ورزش کی اہم خصوصیات:
- کوئی سامان نہیں ، آپ کے جسمانی وزن کی ضرورت ہے
- آسانی سے آپ کی ترقی کا سراغ لگائیں
- روزانہ ABS ورزش کی یاد دہانی
- مشکل کی 3 سطح (ابتدائیوں سمیت)
- مردوں اور خواتین کے لئے گھریلو ورزشیں
- گھر میں طاقت کی تربیت
- 20 ورزش کے لئے 20 پاؤں کی ورزشیں۔
- مرد اور خواتین کے لئے جم کے بغیر
ابھی ہمارے ساتھ شامل ہوں !! اپنے پیٹھوں کو روزانہ چھ پیک ایبس کو یقینی بنانے کی تربیت دیں!
منٹ میں فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے لئے بہترین ABS ورزش ایپ کا تجربہ کرنے کے لئے مفت ڈاؤن لوڈ کریں!