Ab Exercises Guide

آپ اپنے افس کو کس طرح تربیت دیتے ہیں؟

"آپ اپنے افس کو کس طرح تربیت دیتے ہیں؟

تھکن تک اپنے ایبس کو کام کرنے کے ل Best بہترین ورزشیں حاصل کریں۔

واقعی میں آپ کے چھ پیک کو مجسمہ بنانے کے لئے تیار ہیں؟ بحرانوں کو چھوڑ دیں اور ان انتہائی مشکل چالوں سے اپنے بنیادی کو چیلنج کریں۔

آپ اپنی عبوری تربیت کو لمبا اور پیچیدہ بنا سکتے ہیں ، جیسے بہت سارے لوگ کرتے ہیں ، لیکن اس ایپلی کیشن میں ، بہترین ورزش وہ ہے جو آپ بار بار کریں گے۔

ہاں ، یہ سچ ہے کہ یہ باورچی خانے میں ایبس کما جاتا ہے ، لیکن اگر کوئی چھ پیک آپ کا ہدف ہے تو ، اس کام کے ل the صحیح ورزش کا انتخاب کرنا بھی ضروری ہے۔

اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ایبس کو تھک جانے کی طرف دھکیلیں ، ذکر نہیں کریں گے ، نئی ایبس ورزشوں کے ساتھ اس مسئلے سے لڑیں جو معمول کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔ اور یہ صرف ایک چھ پیک نہیں جو آپ کو ملے گا: نچلے حصے کی مضبوط ورزش کو برقرار رکھیں اور آپ کو کمر کے درد کو روکنے میں مدد ملے گی ، آپ کی چستی میں اضافہ ہوگا ، اور آپ کی لچک میں اضافہ ہوگا۔

گھر آپ کے پیٹھوں کو سونپنے کے لئے درحقیقت ایک عمدہ جگہ ہے ، ایک چھ پیک زیادہ تر باورچی خانے میں ہی بنایا جاتا ہے۔ جگہ میں کمی جیسی کوئی چیز نہیں ہے اور ایک چھ پیک پوری صحت اور پورے جسمانی تندرستی کا اشارہ ہے ، نہ صرف بنیادی عضلات کی حالت۔

ان ایپلی کیشن ورزش ویڈیوز میں عب مشقوں کے ساتھ گھر چھوڑنے کے بغیر چھ پیک ایبس حاصل کریں۔ "