ابتدائی افراد کے لیے تیز اور آسان گھریلو ورزش: Abs، چربی میں کمی، یوگا، Pilates اور بہت کچھ
ورزش کرنے کے لیے وقت یا قوت ارادی نہیں ہے؟ پھر 5 منٹ کے ہوم ورک آؤٹ کو آزمائیں: وقتی آرام اور ورزش کے وقفوں کے ساتھ فوری معمولات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ورزش میں 5 منٹ سے زیادہ وقت نہ لگے۔
محسوس کرتے ہیں کہ آپ فٹنس نوسکھئیے ہیں؟ تمام ورزش میں تفصیلی ہدایات اور واضح 3D متحرک تصاویر شامل ہیں۔
ایک ہی معمولات سے بور ہو جاتے ہیں؟ 12 سیشنز اور 42 مختلف مشقوں کا مطلب ہے کہ ہر ایک کے لیے کافی قسم ہے۔
حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے؟ آپ کی پچھلی پیشرفت کے لحاظ سے ہر سیشن میں ہر مشق کا آپ کو چیلنج کرنے کا ہدف ہوتا ہے۔
5 منٹ بہت تیز لگتا ہے؟ ایک طویل ورزش پروگرام بنانے کے لیے مختلف سیشنز کو یکجا کریں۔
تربیتی سیشن کو 6 گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے:
Abs - ایک فلیٹ ٹرم نظر کے لیے آپ کے پیٹ اور کور کو ٹون کرنے کے معمولات
چربی کا نقصان - ایک ٹرم فگر حاصل کرنے کے لیے پورے جسم کا پروگرام
سینے اور بازو - ایک مضبوط طاقتور نظر کے لئے آپ کے اوپری جسم کو نشانہ بنانے کی مشقیں۔
بٹ اور ٹانگیں - پتلی ٹانگیں اور پرٹ بٹ بنانے میں مدد کرتا ہے۔
یوگا - بہتر لچک اور ذہنی سکون کے لیے بہت اچھا ہے۔
Pilates- اپنی بنیادی طاقت اور کرنسی کو بہتر بنائیں
مردوں اور عورتوں کے لیے تمام مشقیں۔
اپنے مطلوبہ جسم کا آسان طریقہ: ابھی 5 منٹ ہوم ورک آؤٹ ڈاؤن لوڈ کریں!