سریع و آسان خانه ورزش برای مبتدیان: ABS، از دست دادن چربی، یوگا، پیلاتیز و بیشتر
آیا زمان یا اراده ای برای تمرین ندارید؟ سپس تمرینات 5 دقیقه‌ای در خانه را امتحان کنید: روال‌های سریع با زمان‌های استراحت و تمرین زمان‌بندی شده برای اطمینان از اینکه تمرین‌ها بیش از 5 دقیقه طول نمی‌کشد.
آیا احساس می کنید یک تازه کار تناسب اندام هستید؟ تمام تمرینات دارای دستورالعمل های دقیق و انیمیشن های سه بعدی واضح هستند.
از همین روال ها خسته می شوید؟ 12 جلسه و 42 تمرین مختلف به معنای تنوع کافی برای همه است.
به انگیزه نیاز دارید؟ هر تمرین در هر جلسه هدفی دارد که بسته به پیشرفت قبلی شما را به چالش بکشد.
5 دقیقه خیلی سریع به نظر می رسد؟ جلسات مختلف را برای ایجاد یک برنامه تمرینی طولانی تر ترکیب کنید.
جلسات آموزشی در 6 گروه تقسیم می شوند:
شکم - روال هایی برای تقویت شکم و شکم شما برای داشتن ظاهری صاف
از دست دادن چربی - برنامه کامل بدن برای به دست آوردن یک هیکل اصلاح شده
قفسه سینه و بازوها - تمریناتی برای هدف قرار دادن قسمت بالای بدن شما برای داشتن ظاهری قدرتمند
باسن و پاها - به ایجاد پاهای باریک و باسن کمک می کند
یوگا - برای بهبود انعطاف پذیری و آرامش ذهن عالی است
پیلاتس- قدرت و وضعیت بدن خود را بهبود بخشید
تمامی تمرینات برای مردان و زنان
راه آسان برای رسیدن به اندامی که می خواهید: هم اکنون 5 دقیقه تمرینات خانگی را دانلود کنید!