300 Abs

0 سے 300 تک مضبوط ABS اسٹراجر کے لئے آسان ورزش

ہم 300 بار پریس کے ذریعہ سوئنگ کرنے والے پروگرام کی مدد سے آپ کو اپنی کلاسوں کا بندوبست اور تربیت میں مدد مل سکے گی۔

پروگرام "ہم پریس کو 300 بار سوئنگ کرتے ہیں" ورزش کا ایک مجموعہ ہے ، جس کی بدولت آپ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو متحرک طور پر نشوونما کرسکتے ہیں۔

یہ ABS ورزش پروگرام آپ کو اپنے ABS کو مستحکم کرنے کی اجازت دے گا ، اور ، باقاعدگی سے تربیت کے ذریعے ، اس نام نہاد کی شکل میں پیبوں کو پمپ کریں گے۔ "چھ کیوب" ، "ہیٹر" یا "خلیات"۔

پروگرام کو اس لئے تیار کیا گیا ہے کہ آپ اس بات سے قطع نظر کہ ورزش شروع کردیں کہ آپ اس وقت کس سطح پر ہیں ، اور تاکہ آپ منظم طریقے سے اپنے عضلات کو ترقی دے سکیں۔

درخواست میں درج ذیل فعالیت شامل ہے:

training 21 تربیتی پروگرام

💪 فوری اعدادوشمار (آپ کی موجودہ اوسط درجے ، موجودہ پروگرام ، حیثیت اور تمغے)

. آپ کو ورزش سے محروم نہیں کریں گے ، ایپ میں ایک یاد دہانی کا فنکشن ہے

ورزش سے پہلے گرم ہونا

training ناکام تربیت کی صورت میں پروگرام کو تبدیل کرنے کی صلاحیت

ورزش کو 21 پروگراموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اپنی تربیت کی سطح پر منحصر مطلوبہ پروگرام کا انتخاب کریں۔

"مضبوط ہو" کے پروگراموں کے ساتھ مل کر استعمال کے لئے تجویز کردہ۔ تمام سائیکل پروگراموں (100 پش اپس ، 300 اسکواٹس ، 50 پل اپس) کو جوڑ کر آپ کو ایک صحت مند اور ایتھلیٹک جسم ملے گا!

سست نہ بنو ، کھیلوں میں حصہ لیں اور صحتمند رہیں!

یہ پروگرام مشقوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جیسے دھڑ اٹھانا ، مڑنا یا ٹانگیں اٹھانا - اپنی پیٹھ پر پڑا ہے۔

آرام اور مناسب خوراک کا مشاہدہ کریں۔

صحت مند اور ورزش کرو!