مختصر ، موثر HIIT ورزش جو آپ گھر ، باہر یا جم میں کرسکتے ہیں۔
12 منٹ ایتھلیٹ ناقابل یقین حد تک موثر ورزش کا ایک اعلی شدت والا وقفہ تربیت (HIIT) پروگرام ہے جو آپ ایک دن میں کم سے کم سامان اور جم کی ممبرشپ کے بغیر دن میں صرف 12 منٹ میں کرسکتے ہیں۔
آج ہی اپنی زندگی کی بہترین شکل اختیار کریں۔ کوئی بہانہ نہیں!
ورزشوں کی تفصیلی ہدایات اور ویڈیو مظاہرے شامل ہیں تاکہ ورزشوں میں سے ہر ایک کو حاصل کرنے میں مدد ملے۔ ذرا منتخب کریں کہ آپ اپنی ورزش کب تک بننا چاہتے ہیں ، منتخب کریں کہ آپ کون سا سامان استعمال کرنا چاہتے ہیں ، پھر سخت محنت کریں!
اس میں ایک استعمال میں آسان وقفہ ٹائمر اور اسٹاپ واچ بھی شامل ہے تاکہ آپ کسی بھی وقت خود ورزش کرسکیں۔
- منتخب کرنے کے لئے 185+ پورے جسم HIIT ورزش. ورزش یا تو 12 منٹ ، 16 منٹ یا وقت کا چیلنج ہے۔
- مختصر ، شدید ورزش قوت ، کارڈیو ، وقفہ اور بنیادی تربیت پر مرکوز ہیں۔
- محض باڈی ویٹ ورزش کو بھی منتخب کرنے کے لئے اختیارات کے ساتھ سات ممکنہ انتخابات۔
- سادہ فعالیت ، استعمال میں آسان اور تفریح۔
- 35+ جسمانی وزن اور سامان پر مبنی مشقیں شامل۔
- کسی بھی وقت ہر مشق کے لئے مرحلہ وار ہدایات اور ویڈیو مظاہروں تک رسائی۔
- آسان رسائی کیلئے پسندیدہ ورزش اور وقفہ ٹائمر کو بچانے کی اہلیت۔
- اپنی ورزش کو فیس بک اور ٹویٹر پر شیئر کریں۔
- وقفہ ٹائمر ، اسٹاپواچ اور الٹی گنتی ٹائمر آپ کو کسی بھی وقت اپنے ورزش کرنے کا اختیار فراہم کرتا ہے۔