Callanetics - a set of exercises to reduce weight and strengthen the body. Tips
Калланетика – это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их.
Комплекс упражнений калланетика, советы:
- Калланетика для начинающих
- Плюсы калланетики
- Минусы калланетики
- Упражнения по калланетике – рекомендации
- Выпады
- Калланетика для живота
- Калланетика для спины
- Качаем мышцы бедра
- Качаем пресс
- Мостик
- Наклонные отжимания
- Планка
- Подъем корпуса на пресс
- Подъем корпуса на спину
- Потягивающаяся «собака»
- Приседание
- Растяжка
- Сведение лопаток вместе
- Скручивание «Велосипед»
- Стретчинг приводящих бедровых мышц
- Уголок
- Упражнения для пресса в положении лежа