Калланетика. Упражнения, советы

Callanetics - 체중을 줄이고 몸을 강화하는 연습 세트. 팁

Калланетика – это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их.

Комплекс упражнений калланетика, советы:

- Калланетика для начинающих

- Плюсы калланетики

- Минусы калланетики

- Упражнения по калланетике – рекомендации

- Выпады

- Калланетика для живота

- Калланетика для спины

- Качаем мышцы бедра

- Качаем пресс

- Мостик

- Наклонные отжимания

- Планка

- Подъем корпуса на пресс

- Подъем корпуса на спину

- Потягивающаяся «собака»

- Приседание

- Растяжка

- Сведение лопаток вместе

- Скручивание «Велосипед»

- Стретчинг приводящих бедровых мышц

- Уголок

- Упражнения для пресса в положении лежа