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完全放鬆的陰瑜伽順序。舒緩壓力和焦慮的瑜伽
每個人的生活都需要更加冷靜。靜坐瑜伽將幫助您著陸並找到您的中心。
壓力一直存在。幸運的是，我們有瑜伽，它被證明可以幫助減輕壓力及其對健康的影響。最好的部分？您不需要任何先驗經驗即可從該實踐中受益。無論您是在家，工作還是介於兩者之間，瑜伽都是可以隨時幫助您放鬆的，即使是初學者也可以。我們將向您展示如何開始。
無論您晚上難以入睡，感到僵硬，焦慮不安，甚至下背部疼痛，瑜伽都可以為您提供幫助。將簡單的瑜伽程序整合到您的白天或睡覺前，可以幫助您感覺更靈活，減輕背痛并在睡覺前放鬆身心。
最好的瑜伽放鬆方式通常是緩慢而輕鬆的姿勢，這些姿勢著重於身心之間的聯繫。這些姿勢很溫柔，旨在柔和地緩解緊張感，同時增強深沉的平靜感。我發現鍛煉通常能真正緩解壓力，尤其是拳擊或跑步，兩項活動使我頭腦清醒，重新思考，只花了一些時間在精神和身體上。但是當涉及到最方便的減壓運動時，瑜伽無疑是贏家。您不必使用任何特殊的齒輪，也不必走到任何地方。此外，瑜伽將重點放在呼吸和思維上，可以幫助平息賽車的思想。
陰瑜伽是一種結合了長久的瑜伽風格。它可以幫助您提高靈活性，釋放緊張感並訓練您的注意力以專注於當前時刻。
復原瑜伽有時也被稱為“柔和瑜伽”，對放鬆身心也很有幫助。它涉及被動伸展運動，多數情況下是躺臥練習。
使用這些瑜伽姿勢來緩解焦慮，並隨時找到自己的中心。
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Last updated on 2020年10月02日
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Yoga
For Relaxation1.4 by Steveloper
2020年10月02日