Yoga & Flexibility Workouts

學習和練習的初學者與教學輔導高級瑜伽。

健身讓您更好。看來您在這裡可以更好地練習瑜伽。

使用此應用可以將瑜伽從初學者提高到高級。

多年來，瑜伽一直在實踐中，人們從其身心康復中受益-同時還可以幫助您健身！有時，生活變得壓力太大，放鬆才是找到寧靜之所需要的。一系列伸展運動和各種風格和強度的鍛煉為您提供了許多不同的方式來實現身心的安寧。從職業運動員到中年婦女再到老年人，每個人都在使用瑜伽。

幾乎所有瑜伽風格的基礎都包括兩個主要部分：呼吸和姿勢。控制呼吸可以放鬆身體，使心靈保持安靜，從而營造出寧靜的氛圍。每個姿勢都可以伸展您的身體，釋放負能量，使您朝著積極的健康和調理功效前進！

您可以通過簡單的鍛煉來降低血壓，改善心臟功能並減少諸如失眠或抑鬱之類的慢性疾病的危險因素！運動員使用此程序來幫助提高他們的柔韌性，從而使他們在休賽期提高運動能力並更快地鍛煉肌肉。

瑜伽有幾種不同的風格-此應用專注於以下幾種風格的結合：

-阿努薩拉

-阿斯湯加

-阿斯湯加

-Vinyasa Hatha

-恢復性

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