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密切監控您的進步和身體的演變。寫下您的負載,發表評論並記錄所有內容。這樣,您可以更好地在正確的時間更新您的訓練,了解您的進度並更快地取得成果。您仍然可以透過顯示您的進步的圖表和統計數據來保持動力。難以置信,對吧?
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Last updated on 2024年11月13日
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