RoutineFlow

使用基於科學的 ADHD 規劃器和組織器/計時器讓您的日常生活變得輕鬆

RoutineFlow 是一款 ADHD 規劃器和組織器，透過與您建立一致的日常生活，讓您的成功自動駕駛。有了這個日常計時器，您不僅可以創建早晨的例行公事，還可以安排整個一周的日程安排。

親眼看看，使用智慧日常計時器可以改變治療過動症或自閉症的遊戲規則。您應該使用過動症規劃師的五個原因：

1. 追蹤每天的日程安排，完成更多工作

2. 建立強大的日常習慣，即使成年後患有多動症，也能堅持下去

3. 早上起床時興奮不已

4. 透過引導日常播放清單來停止過動症拖延症

5. 過動症規劃師可以幫助您保持日常生活的正軌

為每項任務建立一個帶有計時器的例程。快速進入心流狀態或註意力不足過動症（ADHD）高度專注狀態，並在完成早晨例行公事的同時進入狀態。如果您正在進行認知行為治療 (CBT)，RoutineFlow 對於建立簡單的例程很有用。

根據《原子習慣》，日常習慣是依賴環境的，特別是如果你患有註意力不足過動症。這就是為什麼 RoutineFlow 透過為每個例程設定背景來幫助您建立現有的好習慣並改寫壞習慣。您總是知道在日常工作之前發生了什麼，這對您的注意力非常重要。

如果您作為患有註意力不足過動症的成年人而沒有規劃自己的日常習慣，則更是如此。

為了幫助神經分歧者或患有多動症和自閉症的人，我們還使用沉浸式計時器將完成例行程序的過程遊戲化，這樣您就可以挑戰自己，與時間賽跑。

當開始使用此應用程式來建立管理多動症或自閉症的例程時，有大量可用的模板，例如早晨例行公事或學習例程。為未來規劃了量身訂製的過動症日常活動。選擇模板之一或透過建立自訂例程從頭開始。

特徵：

-針對過動症和自閉症的人工智慧任務分解

- 精美的視覺過動症一週計畫表

- 追蹤您的每一個習慣或例行公事

- 養成多步驟的習慣，例如早上的例行公事

-透過遊戲化解決過動症成人相關問題

-為每個任務分配一個計時器和一個表情符號

- 每當需要完成例行程序時都會收到通知

-即使您患有多動症，也不會再分心

- 用計時器集中完成每項任務

- 透過漂亮的統計數據視覺化您的習慣進展

- 如果您患有多動症，則可進行時間盲點分析

- 乾淨的黑暗模式

我是一名開發應用程式的 ADHD 獨立開發人員，而不是一家大公司。這就是為什麼如果您喜歡我的過動症組織者，收到您的來信對我來說是非常有動力的。只需發送電子郵件至 thomas@routineflow.app。

如果您透過 RoutineFlow 提高了工作效率、減少了任務負擔或更好地管理了 ADHD 或自閉症，請在 Play 商店上留下好評，這對我幫助很大:)