Pranaria

深呼吸練習，照顧肺部。調息呼吸瑜珈：放鬆身心，專注

歡迎使用 Pranaria - 深呼吸冥想應用程式。

探索深呼吸練習和箱式呼吸的力量，讓您的身心平靜。這款調息應用提供引導式吸氣呼氣課程，旨在透過呼吸療法減輕焦慮、緩解壓力，並促進肺部健康。深呼吸，充分放鬆，透過正念節奏呼吸找到內心的平衡。

呼吸練習如何發揮作用：

⦿ 普拉那呼吸瑜珈有助於放鬆和集中註意力。引導式普拉那深呼吸，用於肺活量測試和緩解壓力

⦿ 調息呼吸冥想，可緩解焦慮、氣喘、高血壓和恐慌發作。透過呼吸練習技巧控制情緒，緩解壓力

⦿ 肺活量訓練與呼吸治療：改善肺部健康。深呼吸可以改​​變肺部通氣，提升整體健康。肺部測試，配備吸氣呼氣計時器，可追蹤普拉那 (prana) 和肺活量動態

⦿ 節奏呼吸，配備吸氣呼氣計時器，可增強大腦活動、注意力和記憶力

⦿ 使用普拉那呼吸練習進行睡眠冥想，並在重要會議中使用箱式呼吸

⦿ 呼吸治療可減輕壓力、緊張和焦慮，促進情緒平衡，緩解氣喘

🧘🏻‍♀️ 調息法與呼吸練習

Pranaria 基於科學方法：我們從蘇菲派和吠陀體系中汲取了最佳的 4 7 8 節奏呼吸練習，供日常使用。最佳的運動指導模式，例如 4-7-8 計時器（箱式呼吸變化）、Kapalabhati 呼吸法、節奏深呼吸和間歇性普拉那呼吸法，可放鬆呼吸並促進專注冥想。客製化 4-5 分鐘至 7 分鐘的調息法呼吸練習，幫助您放鬆身心、平靜身心，並取得顯著效果！

🪷 調息應用程式的主要功能

• 24 個運動程序，用於練習不同類型的節奏呼吸冥想，以平靜和放鬆身心，調息可以增強自信，適用於睡前練習、肺部健康檢查、正念訓練，以及著名的 478 個放鬆呼吸練習和呼吸冥想課程

• 節奏呼吸，附吸氣呼氣計時器，並配有語音提示和聲音通知

• 每項運動的詳細說明：如何正確地進行普拉那瑜珈深呼吸練習以緩解焦慮，哪種姿勢更有利於呼吸療法，何時吸氣何時呼氣

• 大量舒緩的聲音—您可以自訂每項鍛煉，讓自己完全沉浸在吸氣呼氣的呼吸冥想過程中，獲得深度放鬆和平靜

🫁 如何正確練習？

建議選擇 1-3 個程序，並在我們的吸氣呼氣應用程式中定期練習。最早在第一週就能看到明顯的效果。 Pranaria – 呼吸練習擁有一套具有挑戰性的免費呼吸練習系統，您可以自訂訓練計劃，並透過專注放鬆呼吸、正念和身體覺知來追蹤進度。

下載 Pranayama 呼吸應用程序，緩解氣喘，進行呼吸療法，享受瑜珈呼吸練習的益處！