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關於普拉提

如何做普拉提?

"如何做普拉提?

普拉提是一種健身體系的組成,旨在調養身體,強化肌肉,增加靈活性和敏捷性,改善姿勢和提高技能的集中鍛煉的運動。這些運動需要物理控制,精神集中,而這應該幫助你的頭腦和身體一起工作的特殊呼吸。普拉提練習可以在墊子上,在那裡你用你自己的體重,有時簡單的設備,如阻力帶產生抵觸情緒進行。在學習普拉提的第一步是學習一些基本的姿勢,並從那裡你可以移動到更高級的職位和學習新動作。有些動作都是在你的背部進行的,有的則是在你的胃,你的身邊,還是在板位置即可,而其他人仍然是來執行或坐或站。

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